טריקים להבנת אוכל מעובד

תוכלו לגלות אילו מזונות אתם צריכים לצרוך ואיך לצרוך אם המזונות הנצרכים בריאים. לשם כך אנו חולקים כמה פתרונות מעשיים שעליכם לדעת.

צריכה נכונה של מזון חשובה מאוד. עובדה היא כי חלק מהפירות והירקות המכילים כימיקלים אינם רק לאורך זמן אלא גם מסוכנים לבריאות. בדקנו כיצד עליכם להבין את המזון המעובד בכמה שיטות קטנות. כיצד מבינים אוכל מעובד? מאילו שיטות תוכלו להימנע ממזון מעובד?

טריקים להבנת מזון מעובד:

- הקפד לא להשתמש במזונות המכילים סירופ תירס, כמו ביסקוויטים, סוכר, וופל שוקולד.

- התרחק מאורז לבן ככל האפשר. מכיוון שבורגול חום הוא בריא יותר, צרכו אורז חום ככל האפשר.

- הקפידו להימנע ממזונות העשויים ממוצרי מאפה כמו לחם לבן, קמח לבן ופסטה ובייגלה. (ניתן להשתמש בקמח חום, סובין או לחם שיפון)

- צרכו חמאה טבעית במקום מרגרינה. מכיוון שהוא תוסף למרגרינות, יש לו תכונה משמינה. חמאה טבעית ביתית תמיד תהיה בחירה בריאה.

- צ'יפס אפשר לקרוא למספר מזונות מעובדים. כל מזון שמטוגן עקב שריפת השמן כאשר הוא מיוצר לא פעם יתחיל להכיל חומרים מסרטנים.

- ישנם מרקים מוכנים, מקרונים מוכנים ומזונות מעובדים רבים.

- מוצרי בשר כמו נקניקיות, סלמי ונקניקיות כלולים במזון מעובד. (גם חפיסות מוכנות של דגים, עוף, בשר זהים)

- הקפידו לא להשתמש באבקת חלב, אבקות פודינג, אבקת סוכר שנוספה לחלב.

- אפשר להבין שיש חומר כימי בתכולת הרטבים החומציים, כמו מיונז וקטשופ, מחדות החומצה. הקפד לא להשתמש במוצרים אלה.

חדשות קשורותדגמי קרדיגן מגמה של העונה

חדשות קשורותטיפים לניקוי שטיחים מעמיקים

חדשות קשורותאיך למחזר?