מתכון מרק תרד טעים

להתגבר על מחלות בחורף אולי לא יהיה קל כמו שאתה חושב. עם זאת, ירקות יקרי ערך ועמוסי ויטמין בעונה כמו תרד וברוקולי מגבירים את עמידות הגוף בפני מחלות. כעת הכנו את המתכון למרק תרד טעים מאוד שתוכלו להכין לכם בקלות בבית. מתכון מרק תרד בריא מאוד שצריך לצרוך בחודשי החורף:

תרד הוא ירק שמכיל שפע של ויטמינים A, C, E וב- B. בזכות קריקטורות כמו תרד "פופאי" שלא אהבנו כילד, מזוןזה היה בין. אתה יכול להכין את התרד שיוגורט טוב לו כמרק. מרק תרד הוא מחסן של ויטמינים שצריך לצרוך בחודשי החורף הקרים. יש צורך לצרוך מזון זה, המגן מפני כל המחלות, לפחות פעם בשבוע. מרק תרד, שמאוד מעשי להכין, טוב מאוד גם לתינוקות קטנים.

מתכון SOP של ISPANAK:

חומרים

500 גרם תרד
2 שיני שום
1 בצל
חצי כוס אורז שטוף
3 כפות רסק עגבניות
כפית פפריקה
1 קורט פלפל שחור
1 כוס שמן
1 קורט מלח

הכנה

קוצצים את הבצל בסיר ומוסיפים את השום מלמעלה. ואז להוסיף את השמן. שים את רסק העגבניות ומטגן עם הבצל עד שהבצל הופך ורוד.

שוטפים את התרד בצורה יפה וקוצצים דק, ואז מוסיפים חצי כוס אורז לסיר ומערבבים היטב.

ואז שים פלפל שחור, פפריקה ומלח. לבסוף, הוסיפו מים והמשיכו לבשל על אש בינונית.

תיהנו מארוחה ...

חדשות קשורותאיך להכין קונפה בבית? מתכון קונפי פריך

חדשות קשורותמתכון עוגיות מתוק בפה

חדשות קשורותאיך להכין ציפור אנשובי טעימה?

חדשות קשורותישנן גם סכנות אחרות מלבד תרד