מהו הורמון הלחץ (קורטיזול)? מה עושה קורטיזול? מה קורה אם הקורטיזול עולה?

גידול במתח עם עליית חיי המטרופולין, ריבוי מחלות ותזונה לא בריאה נמצאים באופן פעיל בגוף. חיפשנו את כל מה שאתה תוהה לגבי ההורמון המופרש על ידי המוח ומפעיל לחץ. מצב זה, המופיע כמעט בכל הגילאים, אינו מחלה. אבל זה גורם למחלות. אז מה זה הורמון לחץ (קורטיזול)? מה קורה אם הקורטיזול עולה?

ההורמון קורטיזול המיוצר על ידי בלוטת יותרת הכליה מכין את הקרקע למתח. זה מאזן את לחץ הדם ואת הערכים. כאשר הגוף מייצר הורמון זה גבוה, זה אישהזה ייפגע. בפרט, זה מוריד מהפונקציונליות של הרחם, ומוביל לאי פוריות. זה גם פוגע במערכת החיסונית אצל אנשים מסוימים. כתוצאה מעלייה בהורמון הקורטיזול כתוצאה מגורמים סביבתיים, עולה גם רמת הלחץ של האדם. ברגע שמערכת החיסון מרגישה בסכנה, גירויים עצביים למוח גוברים. זה גורם לקורטיזול לייצר עודף הורמונים. עם התגברות הלחץ, שוב עולה רמת ההורמונים. כאשר לא מושגת הירידה, עולה שיעור הגוף המחלה במחלות שונות. הורמון לחץ זה בדרך כלל עולה במצבים כמו בחינה, מלחמה, אהבה, הריון, ווסת. לאחר מכן זה גורם להפרעות שינה, לחץ דם, אנרגיה נמוכה, ירידה במשקל או עלייה מוגזמת במשקל.

מה עושה קורטיזול?

למרות שהוא גורם ללחץ, המשימה העיקרית של קורטיזול למעשה מפעילה את הגוף ברגע לחץ פיזי או רגשי. פתיחת המוח, מנגנון ההגנה של הגוף, קורטיזול מבטיחה הפרשה מוגזמת של בלוטת יותרת הכליה והמוח לפעולה כעת. כך, הגוף יוצר מגנים כמו בריחה או לחימה.

מה חובה של הקורטיזון בגוף?

זה מגן על איזון המלח והמים בגוף.

- מספק מחזור כמו מנוחה ושינה.

- כאשר הוא מיוצר באופן מאוזן, הוא משפר את מנגנון ההגנה של הגוף.

- מאזנת ערכי דם. זה מונע לפתע לחץ דם גבוה.

תומך בחסינות למלחמה בנגיפים ובחיידקים.

- מונע מהידבקות בגוף במהלך מעברים עונתיים.

- זה מונע מסוכרת הדם ליפול או לעלות.

מה קורה אם הקורטיזול עולה?

תרופות ומצבים מסוימים כמו דיכאון קיצוני מובילים לקורטיזול מוגבה. עם התגברות בלוטות יותרת הכליה, מבנה התאים בגוף מתדרדר. כמו כן, כאשר בלוטות התריס פועלות במהירות בתהליך זה, קיימת גם הפרעה בהורמונים. הקורטיזול המועיל יכול להפוך לחסר תועלת כאשר הוא עולה.

- התרכז ירידה ברגרסיה בתפקודי המוח

מערכת חיסון מוחלשת

- תסמונת ריפוד מנוסה לעיתים רחוקות

מחזור לא סדיר אצל נשים

חוסר איזון בדפוסי השינה

- זה גורם לעלייה בסיכון להשמנה כתוצאה מההפרעה במערכת המטבולית.

מהם המזונות השומרים על האיזון בין הקורטיזול?

- פירות ים הם אחד החומרים המזינים היעילים ביותר מבחינת התאוששות ההורמונים. מזונות אלה, העשירים בחומצות שומן אומגה 3, הם סלמון וצדפות.

- שום, עשיר בנוגדי חמצון, מאזן כמעט כל תא בגוף.

- מים הם מקור הצורך העיקרי של הגוף. זה גם מספק איזון הורמונלי.

- שוקולד מריר מסדיר את זרימת הדם בזכות תכולת הקפאין הטהורה שלו.

- יוגורט וחמוצים עשירים בפרוביוטיקה. הפרוביוטיקה מנקה את הגוף.

- כל זני הפרי יעילים גם באיזון הקורטיזול

חדשות קשורותמהם הסימנים לכך שהחסינות חלשה? מזונות המחזקים את החסינות ...