הישאר בכושר עם הדיאטה הצמחית בקיץ

מה דעתך להישאר בכושר בקיץ על ידי אכילת ירקות רבים!

זה דיאטה עם הרשימה תוכלו לשמור בקלות על צורתכם בעונת הקיץ. הנה מה שאתה צריך לעשות עם תזונה צמחית.

ארוחת בוקר

ארוחת בוקר עגבנייה, מלפפון לצד ירקות כמו עשבי תיבול פטרוזיליה, שמיר, חסה וארגולה אתה יכול לצרוך. במידת האפשר, הוסף לימון לירקות אלו וצרוך אותם. לימון הוא מבער שומן נהדר יעזור לך לרדת במשקל.

ארוחת צהריים

בארוחת הצהריים, ירקות מבושלים ויוגורט יש. ברוקולי, כרובית רותחים ירקות שימושיים כמו על ידי yoğurtla אתה יכול לצרוך.

אופציונלי אותו תהליך גזר מבושל, כרוב אתה יכול גם להכין ירקות שימושיים כמו. ארוחת צהריים סלט ירוק אתה יכול גם להחליף אותו. תצרוך את הסלט, תיזהרי בלימון וחומץ.

ארוחת ערב

מנות ירקות עם שמן זית מוגשות לארוחת הערב. כרישה, כרובית, שעועית ירוקה, שעועית ירוקה, ארטישוק היכנס למקום הראשון בהעדפותיך.

דיאטה זו תנקז את הגמילה מהגוף בסוף היומיים הראשונים ואז תעזור לרדת במשקל. אם אתה רוצה לרדת במשקל תוך זמן קצר, לפחות 4 ימים של הליכה מהירה או ריצה קלה אל תזניחו.

המקור: תנו לנו לקחת את זה