התפיסה השגויה הנפוצה ביותר לגבי פריצת דיסק וכאבי גב תחתון היא הרעיון שהוא מזיק לפעולה. עם זאת, מומחים הסבירו שזה ההפך מהמצב. חוסר פעילות מעלה כאבי גב ובקע. אז מה אנשים עם כאבי גב תחתון ובקע צריכים לעשות?
אחת הטעויות הנפוצות ביותר בציבור פריצת דיסק וזה לא נכון לפעול בזמן כאב. מומחים, נהפוך הוא, קובעים כי פעילות גופנית מודעת מפחיתה את הסיכון למצבים אלה, ונמנעת מתנועות פתאומיות.
מומחה לפיזיותרפיה ושיקום ד"ר Hilmi Selçuk Küçükoğlu העלה את ההסברים הבאים בנושא זה, במיוחד לגבי עובדי השולחן: "עם חיי המשרד כאבי גב תחתון זה גדל. מכיוון שאנשים נכנסים למשרדים הם עובדים באותה המשרה זמן רב. עבודה בתפקיד מסוים מביאה עצלנות מסוימת. אתה מנסה להגיע למגירה מבלי לעזוב את מושבך. אתה דוחף את השרירים הנוקשים שלך שלא זזים יותר כדי להימתח קצת יותר. אז יש שם כאבים. "
15 דקות מספיק מאמץ
Küçükoğlu, שקבע כי כאבי גב תחתון הנגרמים מסיבות שונות אינם מצריכים ניתוח. "לא כל כאבי גב תחתון הם דיסק פריצה. אין צורך בניתוח. כאן, לאדם יש אחריות משלו. כיוון שהגוף מופקד עליו. עליו להשתמש היטב באמון הזה. מסיבה זו אנו מבחינים כי הוא נרגע ומגדיל את איכות החיים כאשר אנו נותנים תרגילים שיחזקו את שריריו ויחזקו את שרירי רגליו למשך 15 דקות, דבר שהוא יכול לעשות מדי יום. "
חדשות קשורותהאם קפה מזיק ללב או מועיל? להלן השפעות הקפה על הלב ...
חדשות קשורותמה היתרונות של ביצת ברווז? לאילו מחלות טובות?
