תוכלו להתרחק מהפחמימות בהן אנו משתמשים לעתים קרובות בחיי היומיום שלנו ולספק עודף משקל.
חלבון דיאטהמומלץ למי שרוצה לרדת במשקל תוך זמן קצר. אולם עשייה של יותר משלושה ימים עלולה לגרום למחלות שונות. משקל חלבון למשך זמן רב תזונהk יכול להכניס אותך למשבר פחמימות. זה גורם לך להחזיר את המשקל שאיבדת. הליכה של חצי שעה תוך כדי ביצוע רשימת הדיאטות תעזור לכם לרדת במשקל מהר יותר.
יום 1
בוקר:
-1 כוס מי דבש אלקליין
פנקייק מוכן עם -3 כפות ושלוש חלבונים
-1 כף גבינת גבינה
-3-4 פלפלים מחודדים
חטיף:
-2 פרוסות אננס
ארוחת צהריים:
קציצות בשר העשויות מארבע בקר טחון רזה
-1 כוס סלט ירוק
חטיף:
-1 כוס יוגורט ללא שומן
-10 שקדים גולמיים
ארוחת ערב:
-1 קערת מרק גדולה
-1 כוס סלט ירוק
חטיף:
-1 כוס תה צמחים
-1 קיווי או תפוח ירוק
2 ימים
בוקר:
-1 כוס מי דבש אלקליין
- ביצה אחת מבושלת
-2 כפות גבינת גבינה
-1 כוס תה ירוק
חטיף:
-3 חתיכות אגוז
-marul
ארוחת צהריים:
-1 צלחת דגים בגריל
- 1 כוס סלט ארוגולה עם לימון
חטיף:
-1 כוס חלב קינמון
ארוחת ערב:
-1 כוס סלט עדשים ירוקות
-1 כוס סלט ירוק
חטיף:
-2 פרוסות אשכוליות
-1 כוס תה צמחים
3 ימים
בוקר:
-1 כוס מי דבש אלקליין
ביצים מקושקשות עם -1 ביצה (אפשר להוסיף גבינת גבינה ופטרוזיליה.)
חטיף:
-1 כוס חלב חמאה
-marul
ארוחת צהריים:
חזה עוף על גריל 1 צלחת
-2 פלפלים קלויים
-1 כוס סלט ירוק
חטיף:
-1 קיווי
-10 שקדים גולמיים
ארוחת ערב:
-1 כוס יוגורט ללא שומן
-5 כפות שיבולת שועל
-1.5 אגוזי מלך
-1 קיווי
-1 כפית קינמון
-1 כפית זרעי פשתן
-1 כף נבט חיטה (מערבבים ואוכלים הכל.)
חטיף:
-1 תפוח ירוק או קיווי
-1 כוס תה צמחים
חדשות קשורותאג'דה פקקן נטולת השיניים הפתיעה!
חדשות קשורותהשחקן ארקן פטקאיה אירעה תאונה!