רשימת דיאטות מופלאה שעושה 4.5 קילו בשלושה ימים!

אם אתם משועממים מרשימות דיאטות המתחילות בכל יום שני ומסתיימות בכל יום שלישי או שאינן נותנות תוצאות למרות שהן מסודרות במשך שבועות, אנו מגיעים עם רשימת דיאטות מופלאה בשבילכם. עם רשימת הדיאטה המיוחדת שהכננו עבורך, ניתן לרדת 4.5 ק"ג בשלושה ימים. להלן רשימת הדיאטות שעושות 4.5 קילו בשלושה ימים...

מי שמתלונן על עודף משקל או מי שאומר שאני צריך לרדת במשקל באופן מיידי דיאטה זה בשבילך! אתה יכול להוריד 4.5 ק"ג בשלושה ימים באמצעות רשימת התזונה המופלאה הזו שנקראת דיאטה צבאית. כמעט כולם מדברים על החסרונות של ירידה במשקל כל כך מהר בזמן כה קצר. עם זאת, תזונה מופלאה זו מומלצת על ידי קרן הלב האמריקאית לחולי לב הזקוקים לרדת באופן מיידי.

רשימת תזונה שמקבלת 4.5 משקל ב -3 ימים

1. יום

ארוחת בוקר;

פרוסת טוסט (יש להעדיף מקמח מלא), 2 כפות חמאת בוטנים, חצי אשכולית וכוס תה או קפה.

ארוחת צהריים;

פרוסת טוסט, חצי כוס טונה, וכוס תה או קפה.
ארוחת ערב;

אתה יכול לתגמל את עצמך במים רותחים או 85 גרם של בשר מבושל באביב, קערת שעועית ירוקה, חצי בננה, תפוח ולבסוף כוס גלידת וניל.

2. יום

ארוחת בוקר;

פרוסת טוסט אחת (מומלץ לבחירה מקמח מלא), מחצית מהבננה וביצה מבושלת.
ארוחת צהריים;

ביצה אחת מבושלת יתר, קערת גבינת קוטג 'ו -5 כוסות מלח.
ארוחת ערב;

2 נקניקיות, לחמניה, חצי בננה, חצי קערת גזר וכוס ברוקולי (אפשר לחלופין לצרוך חצי כוס גלידת וניל).

3. יום

ארוחת בוקר;

פרוסת גבינת צ'דר, 1 תפוח ירוק ו -5 כוסות מי מלח.
ארוחת צהריים;

פרוסת טוסט אחת (מומלץ להקליד מקמח מלא) וביצה אחת
ארוחת ערב;

1 כוס טונה, חצי בננה וכוס גלידת וניל.

המלצות על תזונה

כדי להשיג את התוצאה הטובה ביותר, לאחר 3 ימי דיאטה, חזרו לאוכל הרגיל שלכם ביום הרביעי, עם פחות כמויות.
התחל את היום בשתיית מים. שתו תמיד 2 כוסות מים לפני כל ארוחה. בדרך זו התיאבון שלך ייסגר ואתה תהיה מלא זמן רב.
- קבל לעצמך בן זוג דיאטטי טוב שיהיה מוטיבציה טובה יותר. כך תוכלו לעודד אחד את השני יותר.
יש להתייעץ תמיד עם רופא לפני שתתחיל דיאטה. בדוק עם הרופא שלך שהתזונה שתלך אחריה מתאימה לבריאותך.

חדשות קשורותהאם קפה חלב נחלש?

חדשות קשורותהאם אוכל איטי נחלש?