מה גורם לעייפות? הצעות למנוע ממך להתעורר

האם אתה יודע מדוע עייפות, אחת מהמחלות הנפוצות כיום, נגרמת כתוצאה מעייפות? אם אתה מרגיש עייף ואיטי למרות שאתה מתעורר בבוקר, זה עשוי להיות סימפטום של מחלה אחרת. אז מה גורם לעייפות? הכנו עבורך הצעות למניעת תסמיני העייפות והעירותך עייף. הנה כל מה שצריך לדעת על עייפות בפרטי החדשות...

ערות נמרצת בבוקר היא כמעט אחת המשאלות הגדולות שלנו. עם זאת, כמה גורמים שאני עושה בשעות הלילה או היום מונעים מאיתנו להתעורר כמו שצריך. מה גם ששינוי תמידי במזג האוויר משפיע על חסינותו של האדם לרעה. עייף יש מצבים כמו. עם זאת, לא רק הסיבות הללו, אלא גורמים רבים אחרים גורמים לעייפות. הנפוץ מבין אלה הוא מתח. בזמנים של לחץ, המוח אינו נכנס למצב שינה מלא. האדם לא מתעורר במנוחה מלאה מכיוון שהוא נשאר חצי ער. הגורם שגורם ללחץ מוגבר הוא שתאי העצב מעוותים. בנוסף, חוסר איזון הורמונאלי מכין את הקרקע לנדודי שינה ועייפות שלאחר מכן. כאשר בלוטות התריס אינן פועלות כראוי, הורמונים מונעים מהגוף להפריש מספיק הורמונים במהלך תקופות של התפתחות, ווסת והיריון. אז לעומת גברים אישהחווה שלבי עייפות נוספים.

מה קורה לטורי?

- קפאין ומשקאות מוגזים

- שלשול או עצירות הנגרמים כתוצאה ממזונות שומניים ופחמימות

- תנועה מועטה במהלך היום

- לא מקבל מספיק ויטמינים ומינרלים

- לחץ ודיכאון כרוניים

- אין מספיק ניקוי גוף

- מצבים כמו חוסר איזון בתאי הדם גורמים לעייפות.

המלצות למניעת ההתעוררות העצומה שלך

- הקפידו לאכול פירות שעה אחרי הארוחה.

- נחשף ששינה עם יותר מכרית אחת מזיקה. מומחים, הטוענים כי יש להם יותר ממיקום שינה בגוף כרית אחת, ממליצים לעצב מחדש את דפוס השינה בעזרת כרית מלאה כדי לחוות מצב זה.

- בננה, חמאת בוטנים, תה טימין ומזונות כמו כורכום במוח הורמון מלטוניןזה תומך בשינה שלך בלי חורים כי זה מגדיל את עליך לדאוג לצרוך אוכל מסוג זה שעה לפני השינה.

איך להכין תה קורבן?

הוסף כף טימין למים רותחים. אפשרו להחדיר למשך 10 דקות ואז מסננים אותו לכוס. אם תרצה, הוסף כפית דבש.

- אם אתה לא רוצה להיות עייף במהלך היום. מוסיפים פרוסת לימון, ציפורן וכפית ג'ינג'ר בכוס מים רותחים ברגע שאתה מתעורר. תערובת זו תשמור על כושרך ותקל על העיכול שלך על ידי האצת חילוף החומרים שלך.