שימו לב לסוכר שבמשתה!

מומחה התזונה והתזונה קרן דודרלי קנטר הזהיר מפני בעיות התזונה שעלולות להתעורר לאחר סיום הרמדאן.

הדיאטנית קרן דודרלי קנטאר, חגיגהבנוסף ציין את האמצעים שניתן לנקוט כנגד הקינוח המופרז הנצרך כדלקמן:

- כמובן, הקינוח יאכל בחגיגה, אך ייאכל קינוחים שהם חלב חשוב.

- במהלך ביקורי החג, קינוח מנה אחת או אלה שרוצים לרדת במשקל חצי מנה צריך להגביל את עצמו.

- כשמתחילים את היום בהחלט התחל עם ארוחת בוקר מוצקה, תפחית מעט את הצורך בקינוח זה.

- הלחם חייב להיות דגנים מלאים, יש להעדיף גבינות, לבנים בצבע לבן עם פחות שומן.

- ביצה כל יום יש לצרוך אותה, היא שומרת על ביצה מלאה זמן רב מכיוון שהיא קשה לעיכול.

ירק צריך להיות בשפע, דם ויטמין C סוכרINI עוזר לאזן.

- לינדן, סלוויה אם עדיף על תה בסגנון צמחי מרפא כמו עם בעיות עיכול קצת פחות.

לפני שתלך לאנשהו לבקר הם יכולים לשתות חלב חמאה, הם יכולים לשתות חלב לפיכך, זה עוזר לשמור על איזון רמת הסוכר בדם.

- פינוקים ביום כי זה יהיה ארוחות קלותתשומת לב צריך.

- כקינוח ייצרך במהלך היום הפחתת כמות הלחם צריך.

- בארוחות לחם, אורז, פסטה, מרק, מאפה אתה יכול לבחור יוגורט וחלב חמאה במקום מזון.

המקור: מל"ט