מה היתרונות של ברוקולי? בשביל מה הברוקולי טוב? מה עושה מיץ ברוקולי?

ברוקולי, השייך למשפחת הכרוב, הוא הצורה הירוקה של כרובית המורכבת מפקעות קטנות. ברוקולי, הנצרך לעיתים קרובות ביבשת אירופה, מספק ניקוי של המעי הגס. חיפשנו את מי שסקרנים לגבי ברוקולי, המהווה מקור חזק לסיבים תזונתיים. אז מה היתרונות של ברוקולי? בשביל מה הברוקולי טוב? תוכלו למצוא הכל על ברוקולי בפרטי החדשות.

מנה עיקרית, ניתן לצרוך סלט כמרק ביתי ברוקוליהתברר שיש יתרונות רבים לבריאות האדם. ניתן לצרוך אותו בכל מקום למעט עלי ברוקולי, שהם כרוב. זהו מקור תזונתי חזק מאוד מכיוון שהוא מכיל את כל הוויטמינים והמינרלים של האדמה. הוא עשיר בחומצה פולית, סידן בסיבים תזונתיים, גופרית ונוגד חמצון וכן בוויטמינים A, C. ברוקולי, המזוהה עם אדמה איטלקית, נמצא מלכתחילה ברשימות התזונה מכיוון שהוא מכיל סיבים עשירים. מרבית הטבחים הרומאים משתמשים בברוקולי שאי אפשר להכין בארוחותיהם. במראה זה דומה לכרובית. בעוד סין נמצאת במקום הראשון בייצור שלה, מדינות אירופה נמצאות במקום הראשון בצריכה שלה. רוב המומחים הם הכי בריאותמדגיש שהוא בן שש. מחקרים על ברוקולי, שיש להם יתרונות מדהימים לבריאות האדם, נמצאו כמונעים סרטן המעי הגס. פרופ ד"ר איברהים סראוקלו מציע כי מיץ ברוקולי נצרך אלף פעם אחת, ולכן יש לצרוך אותו שלוש פעמים בחודש.

מהם היתרונות של ברוקולינה?

- במחקרים נקבע כי קצב הגידול של תאים סרטניים יורד ל -70% ובמקביל הוא מקטין את מספר התאים שנוצרו ומונע את היווצרותם לחלוטין. המומחים מדגישים אפוא כי יש לצרוך ברוקולי פעמיים בשבוע.

- חומר הגופרית מרחיב את קירות הכלי, ומונע דלקת. זה מונע בעיות בריאותיות כמו סתימות. ככל שזרימת הדם חוזרת לשגרה, גם קצב מחלות הלב החלות יורד.

- אוכל עשיר בוויטמין R6, שנמצא לעיתים רחוקות, מחדש את תאי הגזע. ויטמין זה, המחדש תאים במיוחד מתחת לעור, מונע נשירת שיער ושיער. על ידי צריכת קערת ברוקולי גולמית 4 פעמים בשבוע, הפרשת סבום מוגברת. סברום מאפשר לך עור ושיער מבריק וחלק.

- רעלים אלו המיוצרים על ידי שאריות ופסולת המתיישבת בגוף מפחיתים את קצב האנרגיה. ברוקולי, החזק גם בנוגדי חמצון, מאפשר לטהר את הגוף מרעלים בזמן קצר. באופן זה הוא מחזק את מערכת החיסון.

- ברוקולי, מקור לוויטמין K, תומך גם בבריאות המוח. ויטמין K על ידי חיזוק יכולתו והבנת המוח. שכחתו מורידה גם את קצב הלחץ והדיכאון. מומחים שצרכו ברוקולי באופן קבוע הפחיתו 80% מאובדן הזיכרון בגילאים מבוגרים.

- ברוקולי, המכיל ויטמין K ו- B, מגן על העור מפני כל מיני תאים מזיקים. זה מחזק את המבנה האלסטי שלו ומונע הזדקנות וקמטים.

- הוויטמין A שהעין זקוקה לו מגדיל את הראייה. בנוסף, הוא מאפשר לעין לראות בצורה ברורה יותר אפילו באור נמוך.

- מכיוון שיש לו סיבים עתירי סיבים תזונתיים וקלוריות נמוכות, הוא ממלא מקום ראשון ברשימות התזונה. זה גם מחזק את התפתחות העצם מכיוון שהוא עשיר בסידן.

הערה: חומר מזין שיש לשים לב לצריכה גבוהה של ברוקולי, במיוחד אלו הסובלים מאי נוחות בבטן צריכים לצרוך אותו בשליטת רופא. מכיוון שגז ברוקולי גורם לנפיחות והחמצת חומרים.

חדשות קשורותמה צריך לעשות לתינוקות שאינם יכולים לדבר? מה היתרונות של שפת הסימנים לתינוק?

חדשות קשורותמהם היתרונות של תאנים? היתרונות המופלאים של תאנים מיובשות ורטובות ...

חדשות קשורותמה זה קורטיזון? באילו מחלות משתמשים בקורטיזון? תופעות לוואי של קורטיזון ...