דרכים למניעת מחלות חורף

אנשים שיש להם מערכת חיסון חלשה בחורף נוטים יותר לחלות בנגיף שפעת. אז, מהן הדרכים להימנע ממצב זה? להלן הדרכים להכין את גופך למחלות לפני חודשי החורף...

ההגנה מפני מחלות היא הכי הרבה בריאותהדרך העיקרית שלו היא לאכול מאוזן ולהתעמל. נושא חשוב נוסף הוא לבישת בגדים המתאימים לעונה. מומחים מדגישים כי יש לקחת בחשבון סוגיות מסוימות על מנת לבזבז את חודשי החורף בריאים יותר.

להלן הדרכים למניעת מחלות חורף;

- יש לצרוך שפע של ירקות ופירות בכל יום.

- חיסון חיוני בכדי להגביר את עמידות המערכת החיסונית מפני מחלות.

- זבל מזון שנצרך כל הזמן מפחית את התנגדות הגוף. יותר מועיל לצרוך עוגה ביתית, מסטיק ללא סוכר ותה במקום ג'אנק פוד.

- בחודשי החורף עורנו נפגע. כדי למנוע מצב זה, יש להשתמש בקרם לחות רגיל בהתאם לתכולת השומן בגוף.

- זוהי שיטה יעילה למניעת מחלות באמבט. רחצה במים חמים, הנמשכים 45 דקות, מרפה את השרירים תוך הפחתת קצב החיידקים המזיקים בגוף.

- ממוקם ביוגורט; ישנם סידן, אשלגן, מגנזיום, אבץ וויטמין B. פרוביוטיקה עשירה זו היא הפיתרון הטבעי ביותר להשמדת חיידקים מזיקים שנוצרו וצפויים להופיע בגוף. מומחים קובעים כי יהיה מועיל לצרוך קערה אחת של יוגורט בארוחת הבוקר ולפני השינה בערב.