אם אתה רוצה להיפטר ממשקל עודף שלך בקלות, עליך בהחלט לבצע את 10 השיטות שנתן לך.
מהר קילו את ההלם שחיפשת באינטרנט לתת דיאטה רשימות יכולות להיות פחות או יותר הטעות הגדולה בחייכם. להלן 10 השיטות שנתן לך בריאותאתה יכול להוריד 10 קילו בדרך מסוימת;
1- אם אתה חושב שתוריד במשקל על ידי רעב, אם אתה טועה
לעתים קרובות, אנשים חושבים שהם יכולים לרדת במשקל על ידי רעב, ולעתים קרובות הם אפילו לא אוכלים ארוחת בוקר. הם מחליטים לפרוש מהתזונה עקב מחלות שלאחר מכן. זו דרך בלתי אפשרית לרדת במשקל. לכן אינך יכול לרדת במשקל כשאתה נשאר רעב, ועליך לאכול מעט.
נפרד לשלום ממשקלך עם מיץ ג'ינג'ר
שים 2 פרוסות ג'ינג'ר ושתי פרוסות לימון במיליון ליטר מים חמים לפני השינה בלילה. כשאתה מתעורר בבוקר, צורך כוס אחת. ואז, במקום לשתות מים טהורים כל היום, צרכו מי ג'ינג'ר.
3- הקפד לנסות את חומץ הקאיין.
כל בוקר שמים כפית חומץ תפוחים וכפית פפריקה לכוס מים ומערבבים היטב. צורכים אחרי ארוחת הבוקר. תערובת זו חילוף חומריםזה יאיץ את שלך.
4 - שתו מים עם אגוזי מלך בכל בוקר
אם אתה מת כל הזמן למשהו במשך כל היום ומשוטט כל הזמן, שתה מיץ אגוזים בכל בוקר כשאתה מתעורר. קלף והוסיף 1 אגוז למים במשך הלילה. למחרת תוכלו לאכול אגוזי מלך על בטן ריקה.
5 בקצב כל יום למשך 30 דקות
השיטה הקלה ביותר היא לפעול אם אתם רוצים להאיץ את חילוף החומרים שלכם ולרדת 10 קילו. אתה יכול לרדת במשקל לצמיתות.
6 - איזנו את רמת הסוכר בדם על ידי שתיית חלב קינמון
אם ברצונך לספק את הצורך המתוק שלך במהלך היום, די יהיה להוסיף 1 כף קינמון בכוס כוס חלב.
7-1 כוס תה ירוק כל יום
אלטרנטיבה לתה שחור, על ידי צריכת תה ירוק, תוכלו להאיץ את חילוף החומרים שלכם, להשליך את הבצקת ולהיפטר מעודפי שומן בגוף.
8 - כדאי לאכול קטניות 3 פעמים בשבוע
הקפידו לצרוך קטניות כמו שעועית אדומה, שעועית כליה ושעועית כליות, שניהם בעלי תכולת עשירה בוויטמין, וכדי להקל עליכם לשרוף שומן.
9 - הימנע מנטילת מוצרים תזונתיים
במקום לקנות מוצרי דיאטה הנמכרים בשווקים, אכלו חטיפים כמו אגוזי מלך, אגוזי לוז, שקדים גולמיים או תפוחים ירוקים.
10-חטיףאל תדלג קדימה
על ידי אכילת חטיפים במהלך היום, שניכם תוכלו לאכול ארוחת ערב ללא רעב וגם להאיץ את חילוף החומרים מכיוון שאתם אוכלים לעיתים קרובות.
חדשות קשורותדיאטת הרמדאן לשתי ארוחות
