חדר השינה הנכון הוא חובה לשינה טובה!

אם אתה אומר "אני לא יכול לישון טוב", ייתכן שתצטרך לשנות את חדר השינה שלך.

מרגיש לא בנוח כשאתה מתעורר בבוקר, בלילה שינהאם המחיצה שלך מפוצלת כל הזמן חדר שינה יתכן שיש לך סדר. מומחים לשינה איכותית מיטה הוא הסביר 4 ​​נקודות חשובות בסידור חדריו.

להלן "איך לארגן חדר שינה לשינה טובה?";

1-בהיר תואר

אם חדר השמש שלכם מגיע ישירות כשאתם מתעוררים בבוקר, השתמשו תמיד בווילונות עבים שהאפלו שחותכים את השמש. לאיכות שינה המיוצרת באפלה מוחלטת יש תמיד השפעה מרגיעה.

טמפרטורה דו-אידיאלית

אם השינה שלך מחולקת על ידי חום או שאתה מזיע כשאתה מתעורר בבוקר, עליך לנרמל את רמת הטמפרטורה בחדר השינה שלך. לשם כך נפתח במהלך היום מיזוג אוויר זה צריך להיות מותאם 18-20 מעלות, טמפרטורה אידיאלית. המזגן נושף ישירות למיטה מעיד שהוא לא במקומו. אתה יכול להציב את המזגן שלך על החזית עם ראש המיטה ולתת לו להתפוצץ.

3 - הסדר ו רהיטים

בבחירת ריהוט לחדר השינה שלכם תוכלו לאחסן אותו בקלות בחלל פתוח. צבעבחר רהיטים. זה ישחרר את הקשר שהוא נמצא בחדר עם רהיטים מרווחים ובהירים לפני השינה.

4-צבע

הצבעים הקלים והרכים שבהם אתה משתמש בחדר שלך, כגון אפקטים ירוקים, אפורים כחולים, צהובים ומרגיעים מספקים לך שינה איכותית. זה גם יעזור להכין אתכם לשינה.

חדשות קשורותהטרנד החדש בחורף: Hygge הנוכחי

חדשות קשורותאיך משיגים שריטות מריהוט עץ?

חדשות קשורותאיך לטפל בעציץ?

חדשות קשורותאיך מתבצע מינגינג?

חדשות קשורותמהן פגיעות נדודי השינה בעור שלך?