הבטח רשימות תזונה למי שרוצה לרדת במשקל באופן מיידי

בזכות הדיאטות שאנשים שרוצים לרדת במשקל במהירות ובריאות יכולים לעקוב, ניתן להקל על הירידה במשקל. אז באיזו דיאטה נשים צריכות לבחור לצורך זה? בעזרת רשימות דיאטה שמורידות במשקל במהירות, תוכלו לרדת במשקל בצורה בריאה ולקבל את המראה הרצוי לכם. אתה יכול לבדוק את פרטי החדשות שלנו לקבלת רשימות תזונה ערבות להרזיה בריאה.

ביום המיוחד שלך, שאינו חשוב כל כך לאחרים, אך בעל ערך מיוחד עבורך, יתכן שאתה לובש את הראש במראה הפיזי שלך כדי להרגיש כמו נסיכות. אמנם שימון מסוים באזורים מסוימים בגוף אינו אסתטי לעין, אך יתכן שהוא לא נראה נחמד לסחוב את התלבושת ללבישה. הרכבנו כמה רשימות תזונה מומלצות כך שתוכלו להוריד עודף משקל ביתר קלות. אם תעקוב אחר תכניות דיאטה בריאות וירידה במשקל, תגן על גופך המתאים ותקבל את המראה שאתה רוצה. אז, אילו רשימות דיאטה יכולים אנשים שרוצים לרדת במשקל להחיל? מהן רשימות התזונה הבריאות הרזיה? אנשים שרוצים לרדת במשקל במהירות יכולים להגיש מועמדות רשימת דיאטות אחריות...

בריאים שמקנים 5 משקולות בשבוע רשימת תזונה

1. יום

ארוחת בוקר: כוס קפה + קוביית סוכר

בצהריים: 2 ביצים מבושלות + 400 גרם תרד + 1 עגבנייה

ארוחת ערב: 1 כוס סלט ירוק עם 200 גר 'בקר + שמן ומיץ לימון

2. יום

ארוחת בוקר: כוס קפה + קוביית סוכר

בצהריים: 250 גרם חזיר בקר + 1 קערת יוגורט קלה

ארוחת ערב: 1 כוס סלט ירוק עם 200 גר 'בקר + שמן ומיץ לימון

3. יום

ארוחת בוקר: 1 כוס קפה + קוביית סוכר + פרוסת לחם

בצהריים: 2 ביצים מבושלות + 1 פרוסת בשר חזיר + 1 קערת סלט

ארוחת ערב: סלרי מבושל + עגבנייה אחת + 1 פרי טרי (תפוח, אגס, תפוז)

4. יום

ארוחת בוקר: 1 כוס קפה + קוביית סוכר + פרוסת לחם

ארוחת צהריים: 200 מ"ל מיץ תפוזים + 1 קערת יוגורט קלה

ארוחת ערב: 1 ביצה מבושלת + 1 גזר + 250 גרם גבינה

5. יום

ארוחת בוקר: 1 גזר גדול

בצהריים: כפית חמאה, 200 גר 'דגים

ארוחת ערב: 200 גרם סטייק בקר, 1 קערת סלט

6. יום

ארוחת בוקר: כוס קפה + קוביית סוכר + פרוסת לחם טוסט

בצהריים: 2 ביצים מבושלות + 1 גזר גדול

ארוחת ערב: 100 גרם עוף מבושל + סלט עם תוספת שמן ומיץ לימון

7. יום

ארוחת בוקר:1 כוס תה לא ממותק

בצהריים: מים בלבד

ארוחת ערב: 200 גרם צלעות טלה + תפוח אחד

תזונת אחריות עם 5 אובדן משקל ב -5 ימים

אכלו רק תפוחי אדמה מבושלים במשך 3 הימים הראשונים ברשימת הדיאטה, הכוללת תוכנית תזונה של 5 ימים. 4. צרכו 1 יום פרי כמו תפוחים, תפוזים ומנדרינות לצד תפוחי אדמה מבושלים מדי יום. בערב, מוסיפים 1 רגל עוף מבושלת. אכלו תפוחי אדמה מבושלים, פירות וסלטים שוב ביום האחרון.

תשומת הלב! לאחר החלת רשימת הדיאטה במשך 5 ימים, אם תעבור לרשימת תזונה בריאה כלשהי ותקדיש הפסקה למשך חודש, תוכל להחיל אותה מחדש.

- אל תעקוב אחר התזונה לעיל ללא אישור הרופא.

רשימת תזונה צמחית בריאה

בצקת הנגרמת כתוצאה משינויי מזג אוויר, תזונה לא סדירה וחוסר פעילות גורמת לנפיחות מסוימת בגוף. בצקת, שלא ניתן להוציא אותה מהגוף, גורמת להפרעות במחזור הדם, למחלות כבד וכליות. לכן על ידי הימנעות ממזונות מבוססי פחמימות, יש להגדיל את כמות המים היומית ולהקטין את הסוכר והמלח בארוחות. הכנו רשימת דיאטות שתאפשר לכם להשליך את הבצקת תוך 3 ימים.

יום 1

בוקר:

-1 כוס קומפוט תפוחים

ארוחת צהריים:

-1 כוס מרק כרוב

ארוחת ערב:

-1 צלחת ארטישוק עם שמן זית

2 ימים

בוקר:

-2 תפוחים ירוקים

-2 מלפפונים

ארוחת צהריים:

-1 כוס סלט ירוק ושופע

-1 כוס יוגורט

ארוחת ערב:

-1 צלחת דלעת מבושלת

-1 כוס יוגורט

לילה:

-1 תפוח ירוק

3 ימים

בוקר:

-4 חתיכות אגוז

-1 כוס חלב

חטיף:

-1 תפוח ירוק

ארוחת צהריים:

-1 צלחת ירקות מבושלים

-1 כוס יוגורט

חטיף:

-2 פרוסות גבינה דלות שומן

ארוחת ערב:

-1 צלחת שעועית ירוקה

-1 פרוסת סובין

לילה:

-1 קיווי או מנדרינה

חדשות קשורותמהי תזונה בריאה שגורמת לך לרדת במשקל, איך זה מתבצע? רשימת תזונה ים תיכונית

חדשות קשורותדיאטת תאריך עם יוגורט, בריאה ומחלישה לצמיתות