מזונות שמזרזים את חילוף החומרים כשאוכלים לפני השינה

מאבד משקל מזונות שמאיצים את חילוף החומרים חטיף בריא לנשנש לפני השינה דיאטה חטיף לילה / by admin / April 05, 2020

ריכזנו עבורכם את המזונות היעילים ביותר שמאיצים את חילוף החומרים כאשר הם נצרכים בלילה. מזונות המגדילים את התועלת ומזרזים את חילוף החומרים כאשר הם צורכים בזוגות...

מכיוון שאנו יודעים שהרצון לנשנש משהו אחרי 8 בערב גורם לעלייה במשקל, רבים מאיתנו נזהרים שלא לאכול דבר. לא משנה כמה אנו מנסים לשמור על עצמנו, איננו יכולים להכחיש שאנו מבצעים הפסקות קלות, אפילו לא בלילה. אז באילו מזונות עלינו לבחור במקרים כאלה? מזונות שהופכים נזק לתועלת כאשר הם נצרכים בלילה ...

אם אתה רוצה לאכול משהו לפני שאתה הולך לישון בלילה, הבחירה שלך עשויה להיות גבינת קוטג '. על פי המחקרים, אפילו התגלה כי היתרונות של גבינת קוטג 'שנצרכה לפני השינה. האצת חילוף החומרים וגבינת קוטג ', המוצהרת כמועילה להתפתחות השרירים, היא מזון אידיאלי לצריכה בשעות הערב.

מומחים, הטוענים כי צריכת חלבון ופחמימות יחד היא שיטה אידיאלית לאיזון סוכר בדם לפני השינה בלילה, חמאת בוטנים- ניתן לצרוך תפוח, גבינת אגס, אבוקדו ביצה, עגבניות חומוס, שרי בננה, גרעיני חמנייה, לחם דגני מרציפן, פירות יוגורט ביתיים. הוא אומר.

הערה: ריפלוקס או דַלֶקֶת הַקֵבָה אנשים עם בעיה צריכים לקבל אישור של רופא לצרוך מזונות אלה. יש להקפיד לצרוך לפחות 3 שעות לפני השינה.