5 דיאטות שונות שממיסות את הבטן

אתה יכול לעקוב אחר דיאטות אלה, המורכבות ממזון בריא, כדי להיפטר משומן באזור הבטן שלך.

ירקות דיאטהאני

לארוחת הבוקר, חצי בייגלה, תה או קפה, המורכב מירקות בצהריים סלטבערב, בשר לבן רזה וקערה אחת של סלט יעזרו לכם להיפטר מהשומן שבבטן.

דיאטת יוגורט ללא שומן

4 כוסות יוגורט ללא שומן, הנאכלות מדי יום, מצמצמות 80 אחוז שומן באזור הבטן.

דיאטה בבטן שטוחה

אכל ארוחת בוקר רגילה כל יום. והקפידו לאכול הרבה חלבונים במהלך היום. בנוסף לארוחות המורכבות מדגנים מלאים כמו עוף, אורז חום, הרבה ירקות וסלטים, יש צורך לצרוך 5 מנות של ירקות ופירות במהלך היום. כמו כן, הקפידו לשתות 2-2.5 ליטר מים ביום.

דיאטת פירות יבשים

4 משמשים, אחד לארוחת הבוקר ויטמין C מכיל פרי; בתזונה זו, שתכינו עם 3 ביסקוויטים קלילים בחטיף, תוכלו לצרוך הרבה סלט ירוק בנוסף לעוף צלוי או דגים לארוחת הצהריים.

אפשר לצרוך ארוחת ערב תרד ולחם מחיטה מלאה.

דיאטת ארטישוק

3 ארטישוק, 2 חופן חסה, כפית שמן זית, 2 כפות מיץ תפוזים, 1 כף תפוחים אידיאלי להמסת בטן סלט הארטישוק המיוצר בתוספת 2 כפות רוטב מיץ ארטישוק, חומץ. אפשרות. תוכלו להמתיק את הארוחות עם סלט ארטישוק.