איך להכין את דיאטת אריסטו, שמחלישה 6 קילו בעשרה ימים?

אתה יכול להוריד 6 קילו בעשרה ימים בעזרת דיאטת אריסטו, שנוצרה עם צריכת פירות וירקות גולמיים וקראה על שם הפילוסוף. אתה יכול להוריד כמה קילוגרמים במסגרת הכללים שעליכם לקחת בחשבון בדיאטת אריסטו שתצייתם להם, מבלי להפריע לבריאותכם. אז מהי דיאטת אריסטו, איך זה מתבצע? מהן הנקודות שיש לקחת בחשבון בעת ​​יישום דיאטת אריסטו? דרכים לרדת במשקל בעזרת דיאטת אריסטו...

דגש על צריכת ירקות ופירות גולמיים דיאטת אריסטו, הכי מוזר בתקופות האחרונות דיאטה הוא אחד הזנים שלו. דיאטה זו, שמטרתה תזונה בריאה, מכסה את קבוצת הדיאטה הקרותרפויטית ועוזרת להיחלש בעתיד הקרוב. היתרון החשוב ביותר בתזונת אריסטו, שהיא כלל האצבע היחיד שלא לאכול אוכל גלוטן, הוא שהוא אינו מבטיח להחזיר משקל. כך גם אישהאתה יכול להגן על בריאותך וגם על איזון המשקל שלך באמצעות דיאטת אריסטו, אותה ניתן ליישם בתגובה לצבעונים תזונתיים קבועים אותם מבקשת. תוכלו לראות את השינוי ברשימת הדיאטה של ​​Aristo שתעקוב אחריה כדי לרדת במשקל! אז מהי דיאטת אריסטו, כיצד היא מיושמת? מהם הטריקים שיש לקחת בחשבון בדיאטת אריסטו? להלן רשימת דוגמא לדיאטת אריסטו ...

כללים ואיסורים עיקריים שיש לקחת בחשבון בתזונת אריסטו

בפרט, יש צורך לצרוך ירקות עונתיים גולמיים. תרד, פיתיון, ירקות קולארד, עלי לפת, סלרי, כרוב סיני, אפונה שחורה וירקות ירוקים הם מהמאכלים שאסור לפספס מרשימת התזונה. על ידי אכילת ירקות ופירות למשך 3 שבועות, מנקה את בלוטת האצטרובל וההורמונים שלך מוסדרים מחדש ופעילים יותר. חשוב לבחור פירות בעלי ערך פרוקטוז נמוך ולא ישפיעו על רמת הסוכר בדם.

אוכל גלוטן (אסור); לחמים, קמח לבן, מאפים, קמח חיטה, קמח שיפון, לחם קמח שיפון, בורגול, שיבולת שועל, עוגיות שיבולת שועל, עוגות, פשטידות, מאפים ומוצרים ארוזים שנעשו איתם ...

רשימת תזונה לדוגמא לתזונה אריסטו

כשאתה מתעורר בבוקר:

ניתן לצרוך עם חצי מיץ אשכוליות או עיסת

ארוחת בוקר:

פרוסת גבינה רזה,

2 ביצים,

הרבה ירק ועגבניות

ארוחת צהריים:

דגים, בשר ועוף (אפשר לצרוך אחת מהאפשרויות הללו כגריל),

1 כוס יוגורט ללא שומן,

סלט

ארוחת ערב:

דגים, בשר ועוף (אפשר לצרוך אחת מהאפשרויות הללו כגריל),

ירקות מאודים,

סלט.

רשימת תזונה אלטרנטיבית לתזונה אריסטו

כשאתה מתעורר בבוקר: מי לימון עם דבש (פתוחים חצי שעה לפני ארוחת הבוקר)

ארוחת בוקר:

2 ביצים מבושלות וגבינה דלה בשומן, הרבה ירקות

ביצים מקושקשות משלוש ביצים (עם 1 מלא 3 לבנים)

חטיף: 2 מלפפונים, 1 קינמון תפוחים ירוק, 1 כוס תה חומוס צהוב, 1 כוס או שומר תה

ארוחת צהריים: בשר אדום ולבן כמה שתרצו ולצד הסלט הירוק (ירק-רקט אחיד, חסה בטן) סלט ירוק

חטיף: בין לבין, שני מלפפונים, תפוח ירוק או קערת תותים

ירוק (1 כוס) ותה שומר (1 כוס) ויוצר תה (1 כוס)

ערב: כמו חטיף.

חטיף: תפוח ירוק, שני אגוזי מלך, תה שומר (1 כוס) ותה מזור (1 כוס)

אחרי השבוע הראשון ארוחה עם קינוח חלב או גלידה רגילה פעם בשבוע.

שבוע שלישי: טוסט רזה אחד פעם בבוקר.

שבוע שלישי: יבש קטניות פעם אחת וגמילה פעמיים בשבוע.