מחלשת ההרזיה קבועה של Saraçoğlu! רשימת דיאטות זעזועים מאת איברהים סאראוגלו

למי שרוצה לרדת במשקל בריא ומהיר. ד"ר בעזרת התרופות השימושיות ביותר של איברהים סראוקלו, אתה יכול להיכנס לטופס תוך זמן קצר ולראות את המספר שאתה רוצה כתוצאה משקלול. אתה יכול להחליש ביעילות בעזרת תרופות גמילה שתחיל בסבלנות רבה כדי לתפוס את מראה חלומותיך. מה לעשות כדי להחליש לצמיתות? כיצד מיושמת רשימת דיאטות הלם של איברהים סראוקלו? מהן רשימות דיאטת ההלם שגורמות לך לרדת במשקל בבית? להלן טריקים יעילים לרדת במשקל במהירות.

אתה יכול לקבל מבנה גוף עם המראה הרצוי לך עם תרופות תזונה בריאות ויאפשרו לך להזין את הטופס בצורה קלה, עד כהרף עין. בעוד שדיאטות המאפשרות לרדת במשקל במהירות בתנאים רגילים נחשבות כמזיקות בחברה, אתה יכול ליצור איזון משקל עם תזונה בריאה וקצרת טווח כאחד. על מנת להיפטר מעודפי השומן בגוף ולאבד את מראהו הגמיש, תוכלו לשמור על בריאות וגם להכין תרשים תזונה עם מזונות דלי קלוריות. תזונה בריאה וסדירה ספורט בעזרתו תוכלו להכין גמילה מתכוני מרפא שתוכלו להשיג. קנן קראטאי, אנדר סאראס ואברהים Saracoglu אתה יכול לרדת במשקל תוך התחשבות בהמלצות של מומחים מפורסמים ידועים כמו. איך להחליש בקלות בבית? מהן השיטות העובדות בדיאטה קבועה? רשימת דיאטות זעזועים מאת איברהים סראוקלו! להלן השיטות הנחלשות במהירות ובריאה ...

רשימת תזונה מ- SARAÇOĞLU ל -4 משקולות במשקל בשבוע אחד

1. יום:

אתה יכול לצרוך את כל הפירות למעט בננה כרצונך.

2. יום:

ניתן לצרוך יום ירקות ככל הרצוי מכל תבשיל ירקות למעט ארוחת תפוחי אדמה ביום השני בתזונה.

3. יום:

ביום השלישי לדיאטה, יערבבו פירות וירקות. פירות וירקות ניתן לאכול עד כמה שרוצים כיום. אבל שוב בננה ותפוחי אדמה לא יאכלו.

4. יום:

ביום הרביעי, שתו 5 בננות וחמש כוסות חלב במהלך היום.

5. יום:

ביום החמישי ניתן לצרוך ירקות מבושלים, דגים בגריל, עוף או בשר אדום. תוכלו להכין ארוחה מהחלופות הללו לארוחת צהריים וערב.

6. יום:

ניתן לצרוך 2 חתיכות סטייק בגריל וירקות גולמיים. כרוב, סלרי, גזר, מלפפון, עגבניה אתה יכול לבחור כל ירקות שאתה אוהב.

7. יום:

לתפריט הצהריים והערב ניתן לצרוך ירקות מבושלים ודגים בגריל, עוף או בשר אדום.

מקבלים תה אשר נותנים משקל מסאראוקולו! להכין תה מעור בתזונה

מצרכים:

4 כפיות תה ירוק
4 כפיות עלי חבר
2 כפיות טימין
2 כפיות עלי סרפד
1 ליטר מים

הכנה:

הוסף כוס תימין, עלה סרפד, תה ירוק ותימין לכוס ריקה. ואז מערבבים את החומרים ושופכים למים רותחים. לאחר דריכה של 10 דקות, התכוננו לשתייה. ניתן לצרוך אותו 3 או 4 פעמים ביום.

'סוכת בצל' בכדי לתת משקל מסאראוקלו! מרפא הרזיה

מצרכים: 6 בצל, שני סוגים של ירקות מחצי קילו, מרק רזה, לימון, תבלינים.

הכנה: לבשל ולצרוך את כל המרכיבים כמו מרק, ובהחלט לא ישתמש בשמן. לאחר הכנת מרק הבצל, הקפידו לצרוך אותו באופן הבא:

1. – 2. – 3. בוקר יום: 50 גר '. גבינת פטה, תה.

1. ארוחת יום - ערב: פירות ללא הגבלה + מרק מיץ בצל.

2. ארוחת יום - ערב: בשר ללא הגבלה + מרק מיץ בצל.

3. ארוחת צהריים יום - ערב: דייסת אורז, פירות (למעט בננה, ענבים) + מרק מיץ בצל.

רשימת תזונה עם 3 משקולות משקל בשבוע אחד:

MORNING

1 פרוסת חיטה מלאה, דגנים מלאים או לחם שיפון שיבולת שועל
2 פרוסות גבינה לבנה או גרדת שומן חצי שומן (60 - 80 גרם)
3 כפיות ריבה, מולסה או דבש (אם רוצים)
1 עגבנייה או מלפפון
3-4 זיתים

הפעלה: (אלטרנטיבות)

סלט (עגבנייה, מלפפון, חסה, פטרוזיליה, גזר, ארוגולה, פיתיון, תרד גולמי וסלט כרובית במידת הצורך).
יוגורט יכול להיות מכל סוג (פרביוטית מתוחה, שמנת), יוגורט לא צריך להיות קל
או
אטריות עם מרק + סלט, מרק אינסטנט או אקספרס, מרק טרחנה שהוכן ללא שמן, בשר רזה או מרק עוף (יש להכין כף אטריות תיל יבשה)

ערב: (אופציות)

יש לשקול בשר (בשר אדום, עוף, דגים) 100 - 150 גר 'נא. אסור לטגן אותו בשמן (מבושל, מאודה, אפוי, צלוי, בגריל)
או
יש לצרוך ירקות (למעט תפוחי אדמה ואפונה) כצלחת וללא רתיחה או צליה. (לדוגמא, 3 צלי חצילים, מטגנים עם עגבניות ופלפל)