סדר חיוני להרגלי האכילה לאחר החגים

מומחה התזונה והתזונה גיזם קוזה אמר כי עם פתיחת בתי הספר לאחר החגים, יש לארגן מחדש את סגנון הדיאטה המשתנה בחופשה.

לאחר סיום חופשת הסמסטר ספרעם פתיחת שנות ה -60 גם הרגלי האכלה של הילדים היו שונים. שמןטיפול במומחים האומרים כי יש לספק הרגלים אכילים בריאים וסדירים בילדות שכן קשה יותר בהשמנת יתר של מבוגרים, הזהיר כמה הורים להורים.

SUGAR החלף דבש ו PEKMEZİ צריכה

כשמכינים מאכלים כמו עוגות ועוגות, במקום קמח רגיל, סוגים שונים של קמח חרוב, קמח מלא, קמח שיפון וכו '. דגניםקושה הצהיר כי על ידי ניסיונו של הילד, ניתן לספק לילד מזון אחר, "במקום להשתמש בסוכר, אתה יכול להשתמש בדבש ומולסה ולעמוד בכמה מהמלחמה ודרישות הברזל." הוא אמר.

חייב להיות 4 אוכל בבית

גיזם קוזה, שאומר שזה יעזור לעצב את האוכל של הילד בארבע קבוצות מזון עיקריות ולהעדיף אותם, "קבוצת החלב מכילה מוצרי חלב, קבוצת הבשר כוללת ביצים, בשר, עוף, דגים ומזון מהחי. קבוצת הדגנים כוללת לחם, פסטה ואורז. על ידי חלוקת הצלחת לארבע בכל ארוחה, תוכלו להבטיח שכל קבוצה צורכת מזון ”. יעץ.

אל תאלץ את ילדך

"ההורה מחליט איפה, מתי ומה לאכול; הילד מחליט כמה לאכול " אמר גיזם קוזה,

"אל תכריח את ילדך לאכול עוד קצת כשהבטן שלו מלאה. פשוט ללמד את זמני הסוגים והסוגים " הוא אמר.