מזונות אלה לא מתקררים!

כדי לא להתקרר בימים קרים, עליכם להקפיד על התזונה שלכם. אתה יכול להיפטר ממחלות רבות על ידי אכילה נכונה.

תנאי מזג האוויר המשתנים הפכו לא מאוזנים בימים האחרונים. מזג האוויר שבא אחר מזג אוויר קר וחם השפיע גם הוא על בריאותנו. בזמן שגופנו מנסה להתרגל לתנאי מזג האוויר הללו, עלינו לדעת שהתזונה שלנו צריכה להשתנות.

גופים שאינם מורגלים בשינוי העונתי החדש עשויים להיתקל במחלות שפעת. מערכת החיסון שלנו צריכה להיות חזקה כדי להילחם במחלות הללו. עלינו לשים לב גם לתזונה שלנו לחיזוק מערכת החיסון.

אם קר לכם מדי, דאגו לצרוך מזונות אלו.

במעבר למזג האוויר הקשה של הסתיו מתעוררות בעיות קור מוגזמות. על מנת לשרוד את הבעיה המצמררת, טימין, אודם, פלפל שחור, ג'ינג'ר ויש לצרוך תבלינים כמו כורכום. יש להעדיף אוכל כמו אגוזי מלך, שקדים, מנדרינות, אגוזי לוז במיוחד בחטיפים. אל תשכח לאכול דגים פעמיים בשבוע.

תה לימון
אתה יכול לחזק את מערכת החיסון שלך ולהגן על עצמך מפני קור על ידי חתוך לימון עשיר בוויטמין C והוספתו למים חמים.

ג'ינג'ר
זנגביל, המעורר את זרימת הדם, מאפשר לדם להגיע לידיים ולרגליים בקלות, ולכן זהו צמח יעיל מאוד עבור אנשים שמתקררים מדי בחודשי החורף.

אכינצאה
מחזק את המערכת החיסונית ו הצטננותבאכילת תה אכינצאה שמגן עליו מספיק לשתות כוס ביום.