האם תרצה להיפטר מהמשקל העודף שלך במהירות על ידי יישום רשימה זו?
אנשים עם בעיות משקל לרוב רוצים לרדת במשקלם במהירות. אך רק כל עוד אתם מבצעים תזונה נכונה ותרגילים, ניתן להשיג תוצאה חיובית. אחרת, עלולות להופיע בעיות בריאותיות חמורות. הדבר הראשון שצריך לדעת הוא העובדה שדיאטות שמורדות במשקל מהיר מאתגרות יותר. תלוי בקצב חילוף החומרים של האדם ומערכת העיכול שלו, תוך זמן קצר ירידה במשקלכמובן שזה אפשרי כשיש לך תזונה נכונה.
הערה: תרגילים והליכות במהלך ביצוע הדיאטה הזו יעזרו לכם להשיג תוצאה יעילה יותר. כמו כן, אתה בהחלט לא צריך לשכוח להתייעץ עם הרופא שלך לפני ביצוע הדיאטה.
יום 1
בוקר:
-2 חתיכות גריסיני
-1 פרוסת גבינה רזה
-1 כוס תה לא ממותק
ארוחת צהריים:
-1 צלחת דגים מבושלים
-1 כוס סלט ארוגולה
ארוחת ערב:
-1 צלחת קישואים מבושלים
-1 כוס יוגורט
יום 2
בוקר:
-1 פרוסת סובין
-1 פרוסת גבינת פטה
-1 אשכוליות
ארוחת צהריים:
-1 צלחת עוף מבושל
-1 כוס סלט עגבניות
ארוחת ערב:
-1 צלחת תרד מבושל
-1 כוס צזיקי
יום 3
בוקר:
-1 פרוסת לחם שיפון
-1 עגבנייה
-3 זיתים ירוקים
ארוחת צהריים:
-1 צלחת בשר על האש
-1 כוס סלט עדשים
ארוחת ערב:
-1 צלחת ברוקולי מבושל
-1 כוס יוגורט ללא שיבולת שועל
יום 4
בוקר:
-1 פרוסת לחם מחיטה מלאה
- ביצה אחת מבושלת
-1 מלפפון
ארוחת צהריים:
-4 חתיכות קציצות בגריל
-1 כוס סלט ארוגולה
ארוחת ערב:
-1 צלחת שעועית ירוקה
-1 קערה אכזרית
יום 5
בוקר:
-2 קרקרים לא מלוחים
-1 פרוסת גבינה רזה
-3 זיתים שחורים
ארוחת צהריים:
-1 צלחת דגים בגריל
-1 כוס סלט ירוק
ארוחת ערב:
-1 צלחת כרוב מבושל
-1 כוס סלט גזר
יום 6
בוקר:
-5 חתיכות גריסיני
-1 פרוסת גבינת גבינה
-1 מלפפון
-1 עגבנייה
ארוחת צהריים:
-1 צלחת בשר על האש
-1 כוס סלט עגבניות
ארוחת ערב:
-1 כוס סלט פרה
-1 תפוח
יום 7
בוקר:
-1 כוס קפה עם חלב
-1 פרוסת גבינת צ'דר
חביתה מרופדת עם -1 ביצה
ארוחת צהריים:
-1 מנות טונה
-1 כוס סלט מתולתל
ארוחת ערב:
-1 צלחת תרד
