מתח מזרז את שימון העור!

מכיוון שהוא מעלה את רמת הקורטיזול בגוף, שיעור השומן בעור עולה, וגורם לנקבוביות סתומות, לאקנה ולעלייה בזיהום.

מתח רק חיים זה לא משפיע על איכותו ועל השינויים הרוחניים שלו. כאשר אנו לחוצים, רמת הדם לעור יורדת. בנוסף למראה מעט יותר חיוור, מצב זה יוזם את תהליך תאי העור להתחדש לאט יותר ולגרום לפריחות לאורך זמן. מומחים במקרה זה של 30 דקות של עיסוי עור ונוגד חמצון כמו תה ירוק עם השפעות דלקתיות טיפוח עורהיא חולקת את הכללתה כפתרון הראשון.

היזהר מהורמון הקורטיזול!

מצבי לחץ אינטנסיביים גורמים לא רק ליובש ופריחות, אלא גם לגרד ושלפוחיות בעור. העור מתעצבן עם הזמן, נראה רע ומתחיל להזדקן. כדי להתגבר על ההשפעות השליליות הללו של התקופות המלחיצות שיש לנו על העור, יש למצוא מקורות מורל אחרים ולהוריד את רמת הורמון הקורטיזול.

פירות ותה צמחים

תזונה חשובה מאוד בבקרת מתח. יש לתת מקום רב לפירות וירקות בתזונה היומית, לכלול לימון, מקור ויטמין C בכל ארוחה, ולצרוך פירות עונתיים בתדירות גבוהה. תרגילים קבועים גם נלחמים במתח ישיר בעור. עיסוי של שעתיים על הבטן פעמיים ביום ישפיע לטובה לא רק על הילודים אלא גם אצל מבוגרים. העדפת תה צמחים במקום משקאות המכילים קפאין וצריכתם לפחות פעמיים ביום מורידה גם את רמת הלחץ בהשפעתו המרגיעה.

כיצד יש לעשות זאת?

– יש לבחור בסביבה נוחה, שלווה ושקטה.

– יש ליטול אותו דרך הפה עד לנשימה עמוקה בתעלת האף ולסיים לחלוטין. יש להבטיח כי האוויר שנלקח בזמן הנשימה מלא בשלג.

– יש לחזור על אותו נוהל לפחות 20 פעמים ביום, בבוקר ובערב.