מה היתרונות של קוסקוס? אוכל פלא למניעת אובדן עצם

קוסקוס, שהוא אחד המאכלים הטעימים ביותר הכלולים במטבח הערבי מהמטבח האנטולי, אינו מסדיר את תפקודי המעי ויש לו יתרונות רבים המונעים אובדן עצם. אז מה היתרונות של קוסקוס? חקרנו את מה שאתם צריכים לדעת על קוסקוס שהוכן עם סולת, חלב ומים.

נצרך במשך מאות שנים kuskusלקמח יתרונות בריאותיים רבים. כאשר הוא נפגש עם קוסקוס, עגבנייה ותרד, שהוא אחד ממקורות המזון העתיקים ביותר של השולחן הטורקי, התועלת שלו עולה עוד יותר. הקוסקוס הנצרך לעיתים קרובות בעונת החורף מכיל סולת, ביצים, קמח, חלב ומלח. מכיוון שהוא מכיל יותר ממזון עיקרי אחד, הוא מכיל ויטמינים ומינרלים רבים. אוכל זה, שמוגש בדרך כלל לצד המנות העיקריות, הוא אלטרנטיבה למזונות כמו אורז ובורגול. בריאותלקבלת עיכול טוב, הגוף צריך להשיג מספיק פחמימות. הפחמימה המהווה את הבסיס למזון זה עונה על צורך זה. בנוסף, הגורם העיקרי להתכווצויות שרירים בגוף הוא מחסור בנתרן. חומר נתרן מאזן יונים שליליים וחיוביים בגוף. קוסקוס עשיר גם בנתרן. יחד עם זאת, יספיק לצרוך קערה אחת ביום בכדי לעמוד בחלבון שהגוף זקוק לו.

יתרונות ישוע

- בזכות הסולת שהיא מכילה, היא מחדשת את התאים בגוף. זה מגן על מבנה דופן הקיבה ומונע אי נוחות בבטן.

- קוסקוס, העונה על 85 אחוז מהצורך היומיומי של הגוף בחומר הלניום, הוא גם נוגד חמצון חזק מאוד. לכן זה הופך את הגוף ליותר עמיד בפני תאים סרטניים.

- מונע חסימה של כלי הדם על ידי הפחתת כולסטרול ממאיר. בנוסף, הוא מפחית לחץ חמצוני ומונע נזק לתאי הלב.

- קוסקוס המכיל חומר סלניום תומך בבלוטות התריס לעבודה בריאה יותר ומאזן בין ההורמונים.

- מחקרים הראו כי הסיכון לסרטן כמו בטן, שד וריאות פוחת. אתה יכול להוסיף רימון ופלפל ירוק לסלט הקוסקוס שלך כדי לחזק את מערכת החיסון שלך.

- בנוסף, הוא תורם להתפתחות על ידי חיזוק רקמות שרירים ועצמות ומפחית את הסיכון לאוסטאופורוזיס, אשר עשוי להופיע בגילאים מבוגרים.

- קוסקוס, העשיר באשלגן, שהוא אחד החומרים החשובים המסייעים לתפקוד המוח, מסייע בהפחתת כמעט כל בעיות העצבים.

חדשות קשורותמהן הדרכים לרדת במשקל בעזרת פטרוזיליה?