אם אתה משתזף במשך 15 דקות ביום ...

אוסטיאופורוזיס, המתבטאת בירידה במסת העצם, יכולה להוביל לאוסטיאופורוזיס, כאבים בעמוד השדרה, ירך ושורש כף היד או שברים.

מחלה זו שמתקדמת בשקט לא רק בקרב קשישים צעיר מבוגרים נראה גם. אובדן עצםתזונה מספקת ומאוזנת ופעילות גופנית קבועה למניעה

מומחה לפיזיותרפיה ושיקום ד"ר עלי איפקמסר את המידע הבא על אוסטאופורוזיס והטיפול בו:

ספיגת עצם היא הגורם לשברים קטלניים

הרעיון כי ספיגת עצם משפיעה רק על קשישים אינו נכון. מחלה זו, הנראית גם אצל צעירים, מפחיתה את איכות החיים של האנשים. הכל מעל גיל 50 אישהאוסטאופורוזיס נצפתה אצל 1 עד 7 ואחת אצל 8 גברים, קטלנית במיוחד בקרב חולים ותיקים מאוד הופ עלול לגרום לשברים.

מתובולית המשפיעת על 200 מיליון אנשים בעולם מחלת עצם, המותניים ו בחזרהכאבעם מים מגלה את עצמו לדפוק בחזרה על פרק כף היד, שברים בירך גורם.

להשתזף לפחות 15 דקות ביום ולצרוך את המזונות הנכונים

בהיווצרות ספיחת עצם גנטי מלבד הגורמים אלכוהול מופרז, צריכת סיגריות, חיי ישיבה, מנוחת מיטה ארוכת טווח, אובדן עצם יעיל להשתמש בתרופות הגורמות.

גם בגוף מחסור בוויטמין D מכין את הקרקע למחלה. מחסור זה מבוטל על ידי שיזוף למשך 15 דקות במשך היום ועם טרפטים של ויטמין D.

חלב, יוגורט, גבינה, צמחים בעלי עלים ירוקים כהים, פירות ים ושקדים על ידי צריכת מזון כגון, סידן וויטמין D הכרחי ניתן לקחת לגוף.