האם מרק עדשים נחלש? איך להכין דיאטת מרק עדשים?

תשכחו ממרקי עדשים רגילים, תוכלו למרוח מתכון אחר עם תכונות שריפת השומן שלו ולהיחלש בעוד 3 ימים. בעזרת דיאטה זו, שקל מאוד להכין ואינה מרעב, תגיע למשקל הרצוי. אז איך מכינים דיאטת מרק עדשים? האם העדשים יורדות במשקל? איך לבשל עדשים בבית? האם מרק עדשים שורף שומן? הנה הדיאטה של ​​מרק עדשים, שמחליש 3 קילו בשלושה ימים...

שרוצים לרדת במשקל היום אישהבעוד שדיאטות ההלם שהם מנסים לנסות יעילות להיחלשות בדרכים לא בריאות, יש גם דרך לרדת במשקל בריא ומהיר כאחד. למרות שהתנגדות הגוף והמבנה של כל גוף אינם זהים, באופן כללי, אתה יכול להוריד 3 קילו ב -3 ימים בממוצע. המרק, שיש לו תפקיד חשוב במענה לצרכי הנוזלים בגוף, מכסה את האוכל, את הבטן ומרגיש שובע לטווח הארוך. תזונה מזיקה אם תרצו להיכנס לכושר בקלות ובנוחות על ידי הימנעות מאכילת יתר במקום להמשיך בהרגלים שלהם, אתה יכול להשתמש בתזונה שלך עם מתכונים בריאים ושימושיים מאוד. אתה יכול לשנות! אתה יכול להיראות כשיר עם דיאטת העדשים, אשר ניתן להעדיף כדיאטת מרק, שהיא אחת משיטות הדיאטה שנשים חקרו לאחרונה כדי לרדת במשקל. מה אתה יכול לעשות מרק עדשיםההבדל היחיד ממרקי העדשים הידועים הוא שהוא מוכן עם אוכלים נהדרים שומני שומן וייצור שומן.

לחץ על קריאה: מה תזונת האיזור? אילו גרביים גורמים לאובדן משקל?

האם מרק עדשים נחלש? שקילה עם סבון עדשים

תיאור של סבון עדשים עם תשומת לב להרזיה:

מצרכים:

חצי כוס עדשים אדומות,
חצי כוס שעועית אדומה מבושלת,
3 כפות בורגול עם אורז,
2 כפות זרעי פשתן,
תפוח אדמה 1,
3 פלפלים מחודדים,
2 בצל בינוני,
3 שיני שום בינוני,
כפית ג'ינג'ר טרי,
1 כף רסק עגבניות,
3 כפות תרד או קייל,
2 ליטר מים.

לרוטב;

1 כף כמון,
1 כף נענע מיובשת,
כפית פלפל
כפית פלפל שחור,
1 כף שמן זית.

הכנה:

קלף את עור תפוחי האדמה, השום והבצל ושטוף אותם היטב. ואז פורסים את הגס וזורקים אותו לסיר המרק. שוטפים את השעועית האדומה, הבורגול והעדשים ומוסיפים אותם לסיר. קוצצים פלפל, ג'ינג'ר ותרד ומוסיפים אליו. בשלב האחרון מערבבים מים ורסק עגבניות בקערה נפרדת ומוסיפים לסיר.

מרתיחים בממוצע 40 דקות כדי שהבצל יתרכך על אש בינונית. להחליק את המרק שאתה מבשל בבלנדר.

מחבת הרוטב הקטנה תעשה את העבודה שלך להכנת הרוטב. לאחר הרתיחה של קליק, שפכו את התערובת למרק. צורכים ללא מלח, מפזרים תבלינים.

לחץ על לקרוא: איזו תזונה נטולת שמנים?

מה הם היתרונות של עדשים? צריכת עדשים בתזונה

עדשים, שיש לה השפעה חזקה מאוד מבחינת סידן, ברזל, פוספט ומינרלים, הם אחד המזונות שצמחונים במיוחד כמוך. מכיוון שהם לא יכולים לאכול בשר בעצמם, הם עשויים להזדקק לעדשים כדי לנצל את הוויטמינים והמינרלים שבתוכם. לעדשים הנצרכות בתזונה או במהלך החיים הרגילים יש סיבים תזונתיים משלימים. 340 קק"ל עדשים עד 100 גרם עדשים ירוקותהוא נצרך בצורה חיבה יותר מעדשים אדומות.

זה תומך בהתפתחות מבנה שרירים כאשר הוא נצרך בילדות, וגם מכין את הקרקע למבנה שלד חזק. יש לו השפעה גם על הפחתת השפעות הסוכרת של חולי סוכרת.

רשימת דיאטות עדשות עם 3 משקולות משקל בשלושה ימים!

כאשר הוא מתעורר;

שתו 2 כוסות מים גדולות ולגמו.

ארוחת בוקר;

שתו עד למילוי העדשים במרק.

חטיף;

1 שקד דקל או אגוז,
1 כוס תה ג'ינג'ר.

ארוחת צהריים:

רוויה ממרק עדשיםעיקרי עד.

חטיף:

3 מלפפונים
1 כוס שרבט היביסקוס

ארוחת ערב:

שתו עד למילוי העדשים במרק.

חטיף;

1 כוס קפיר.

קבל מתכון אוכל עדשים לתזונה! איך להכין סבון עדשים שמשקלו בבית?

מצרכים:

1, 5 כוסות תה של עדשים אדומות
1 ליטר מים
1 בצל בינוני
1-2 כפות ממרח עגבניות או פלפל (לא חובה)
2-3 שום חיצוני
1 לימון
כפית כמון, טימין, איזוט, נענע, פלפל צ'ילי אדום חריף ופלפל שחור
כפית שמן (לצליית תבלינים)

הכנה:

מפרידים את הבצל וחותכים את השום לחתיכות גדולות. ואז הכניסו את העדשים לסיר והוסיפו 1 ליטר מים. כשהוא מבושל מבשלים 15 דקות ואז מעבירים אותו דרך הבלנדר. שים כפית שמן ותבלינים במחבת קטנה ומטגנים.

ואז שופכים את התערובת הזו למרק ומרתיחים 4-5 דקות. סוחטים עד סוף את מיץ הלימון והערבב.

רשימת דיאטות עדשים המספקת משקל בשלושה ימים!

1. יום

WAKE UP:

1 כוס מי לימון

ארוחת בוקר:

1 קערת מרק טרחנה; סוחטים הרבה לימון.
סלט פטרוזיליה שמיר (עם הרבה לימון)
20 אגוזי לוז גולמיים

כיבוד:

1 כוס חלב חמאה או קפיר

ארוחת צהריים:

1 קערת מרק עגבניות
1 קערת יוגורט; קוצצים עליו את שמיר.
סלט פטרוזיליה עם גזר (עם לימון)

כיבוד:

זרעי דלעת גולמיים עד כף יד אחת

ערב:

1 כוס מרק עדשים
סלט עגבניות עם סלק (עם הרבה לימון)

כיבוד:

פורסים תפוח 1, מוסיפים זרעי פשתן ואוכלים.

יום 2

WAKE UP: 1 כוס מי לימון

ארוחת בוקר:

כוס מרק איזוגלין
סלט סלק עם עגבניות מיובשות (עם הרבה לימון)
1 אגוז לוז כמו כף יד

כיבוד:

שקדים עד כף יד אחת

ארוחת צהריים:

1 כוס מרק היילנד נענע
1 קיווי
סלט פטרוזיליה עם גזר:

כיבוד:

1 קערת יוגורט, זרעי פשתן

ערב:

מרק אורז לקערת מרק עוף
סלט סלק פסלליין (עם הרבה לימון)

כיבוד:

10 תותים

3. יום

WAKE UP:

1 כוס מי לימון

ארוחת בוקר:

מוסיפים 2 כפות שיבולת שועל בקערת יוגורט. קוצצים 5 משמשים טריים מלמעלה.
10 אגוזי מלך חצי

כיבוד:

15 דובדבנים

ארוחת צהריים:

1 קערת מרק ירקות מעורבים
הוסף 1 כוס צזיקי, 1 כף זרעי פשתן.
סלט גזר ופטרוזיליה (עם הרבה לימון)

כיבוד:

פיסטוקים עד כף יד אחת

ערב:

1 קערת בורשט

סלט עגבניות ארוגולה (עם הרבה לימון)

כיבוד:

15 שזיפים ירוקים

חדשות קשורותכיצד מתבצע ניקוי של אזור איברי המין? כיצד מחשיך אזור איברי המין?

חדשות קשורותהצעות שילוב לחולצות בדוגמת

חדשות קשורותמהי אקזמה? איך האקזמה היא הקלה ביותר? האם קלן גורם לאקזמה ביד?

חדשות קשורותמה היתרונות של חמוציות? איך מתבשל תה חמוציות?

חדשות קשורותמה לעשות עם סוף השבוע המשפחתי בבית? תוכנית סוף השבוע