הרעלות מזון החלו לעלות עם עליית הטמפרטורות. אנשים הסובלים ממחלות כרוניות, במיוחד במזג אוויר חם, מתחילים לחוות בעיות בריאות כאלה בתדירות גבוהה יותר. אז איך צריך להאכיל אותו במזג אוויר חם? חקרנו כיצד להזין אותך במזג אוויר חם. הנה הדברים שצריך לצרוך בימי קיץ חמים...
ישנם חומרים הכלולים במזונות הופכים לחיידקים מזיקים במזג אוויר חם. מצב זה גורם לחיידקים אלו לעבור לגופנו מהמזון הנצרך ללא הבחנה, לגרום להרעלה או הישנות מחלות כרוניות, אם בכלל.
מומחים מדגישים כי יש לשמור מזון באזורים קרים. במקביל, מומחים הומלצו כיצד להאכיל, כדי לא להיפגע ממצבים כאלה.
יש המון צריכת מים מתכלים באוויר חם
- מלפפון הוא אחד הירקות עם תכולת נוזלים גבוהה. זה גם עוזר להסיר בקלות רעלים שהצטברו בגוף בזכות החומרים הנוגדי חמצון שהוא מכיל. הודות לסיבים הגבוהים שהוא מכיל, זה גם מקל על העיכול ומאזן את תכולת הסוכר בדם.
- עגבניות, ממש כמו מלפפונים, הם אחד הירקות החזקים ביותר המכילים נוגדי חמצון והם מהמאכלים שהמומחים ממליצים לצרוך.
- מזונות ללא גלוטן הם בין המזונות המומלצים לצריכה בקיץ. כאשר מערבבים עם יוגורט בורגול, שיש לו תכולת גלוטן נמוכה, עולה שיעור הברזל והמגנזיום. כמו עצירות ונפיחות לאורך כל הקיץ
-אבטיח ומלון הם מזון חיוני של מזג אוויר חם. ירקות אלה, העשירים בוויטמינים ומינרלים, מגבירים את קצב הנוזל של הגוף ומעניקים הקלה.
- שיבולת שועל לא רק מאפשרת לך לרדת במשקל בנוחות, אלא גם מונעת ממך להידבק במחלות בחודשי הקיץ על ידי איזון סוכר בדם. תוכנו מפחית את הסיכון למחלות מעיים וקיבה, שעשויות לחוות גם בגלל הסיבים העזים.
-תערובת המים, הסודה והלימון גם תגרום לכם להרגיש רעננים יותר במזג אוויר חם כמו גם להשפעת גמילה. בכד מוסיפים שתי כוסות מים, 500 מיליגרם סודה ושלושה מיץ לימון סחוט. אפשר לצרוך כוס מהתערובת הזו, שנשמרת במקרר למשך יום.
-יוגורט הוא אחד המזונות שצריכים לצרוך הכי הרבה לעומת כל המזונות בקיץ. זה עוזר להפחית את קצב העלייה בזיעה על ידי סיוע בניקוי הנקבוביות במיוחד בעור. אתה יכול גם לשים כוס יוגורט, מלפפון, שן שום, 5 טיפות לימון וחצי כוס סודה ולצרוך אותה.
חדשות קשורותאזורי שימוש בגני קפה
חדשות קשורותכיצד מומסים את האגן?
