אני לא יכול לעשות דיאטה, מה עלי לעשות?

אם אתה אומר "משעמם לי דיאטה" או "אני לא יכול לעשות דיאטה", חיפשנו עבורך את השיטות היעילות ביותר כדי לממש את המוטיבציה שלך. להלן טריקים שעושים מוטיבציה חזקה בתזונה.

אלה שמתלוננים על עודף משקלם אישהחלק מ הרזיהעבור k תרגיל חלקם מעדיפים לבצע את תנועותיהם וחלקם מנסים לתפוס את צורותיהם הישנות על ידי ביצוע שינויים בתוכניות התזונה שלהם.

דיאטה אנשים שלא משיגים את התוצאות שהם רוצים תוך כדי ביצוע, עשויים להתייאש ולנסות להשתמש בשיטות שונות. עם זאת, ללא קשר למוטיבציה של האדם, זה חשוב מאוד לתוצאה חיובית.

מה ניתן מוטיבציה בזמן הכנת דיאטה?

תכנן יעדים ברורים ומציאותיים, בהתחשב בכמה משקל אתה יכול לאבד את עצמך. בדוק אם יורדת במשקל בפרקי זמן קבועים, שכן יציאה מהקשקשים לא תעשה דבר אחר מאשר להרגיז אותך. באופן זה תוכלו להגן על הרעיונות שלכם לירידה במשקל.

'הכל או כלום' זכור את דעתך. למשל: כאשר החברים שלך מגיעים אליך, אתה יכול לעשות טיולים קטנים ולפשר על רשימת הדיאטה שלך. במקרים כאלה 'נכשלתי' אל תפחדו לוותר על האמירה. המשך לעקוב אחר רשימת התרגילים והתזונה.

- אתה יכול לעשות את זה כיף מכיוון שתרגול תנועות אימון יעייף את גופך.

ספורט אתה יכול לפתוח את המוזיקה המועדפת עליך במהלך המשחק או שאתה יכול לפעול עם חברך כדי להימנע משעמום.

- היזהר שלא לצאת מרשימת הדיאטה. אתה יכול לעקוב אחר הסטטוס שלך מטבלת היעד החודשית.

- ניתן לחפש ולצרוך מזון דל קלוריות אך טעים ממקורות שונים.