הוא ממיס שומן בשלושה ימים! רשימת דיאטות הלם ל -3 ימים כדי לרדת במשקל במהירות

ריכזנו עבורכם את רשימות הדיאטה המיושמות על ידי נשים שרוצות להיפטר ממשקלן במהירות ובריאות עבורכם. אם קיבלת את ההחלטה הסופית שלך בנושא ההרזיה, אתה יכול לקבל גוף מתאים מבלי להסתכן בבריאותך על ידי פעולה עם אישור הדיאטנית. מהן שיטות ההרזיה הפשוטות עבור העצלנים? איך להכין רשימת דיאטות שמורדת במשקל בשלושה ימים? מהן רשימות הדיאטה שנחלשות בזמן קצר? נוסחאות בריאות להרזיה מהירה...

עודף שומן, שאיש אינו מרוצה ממשקלו, נמס בקלות רק על ידי תזונה בריאה ותנועות פעילות גופנית סדירות. לשם כך עליכם ראשית להפסיק ג'אנק פוד לא בריא ולהכין רשימת תזונה הכוללת את הערכים התזונתיים שגופכם זקוק להם. מעבר עם תוכנית תזונה בשליטת רופא מבלי לפעול לבדו תהיה גישה מדויקת יותר מבחינת בריאות וירידה במשקל. דיאטהצריך ללכת למרד. אם תעקוב אחר כללי אכילה בריאים אך תרצה לזרז את תהליך ההרזיה הזה, עליך ללכת לפחות חצי שעה בכל יום ולתרגל תנועות אזוריות במשקל. אם אתה חסר סבלנות וחוסר סבלנות בחיי היומיום, חיפשנו ברשימות התזונה שיגרמו לך להיות רזה תוך פחות משלושה ימים. כדי לסקור את רשימות הדיאטה של ​​3 הימים שעליך לעקוב בהשגחת רופא חדשותאתה יכול להסתכל בפרטי ספרנו ...

טכניקות הרזיה פשוטות למעבד

רשימת דיאטות זעזועים שמקנה משקל תוך 3 ימים

2 כוסות מים חיוניות לפני ארוחת הבוקר!

ארוחת בוקר

30 גרם גבינה רזה
1 כוס תה לא ממותק
סלט מתובל עם חומץ רזה (עם הרבה ירקות ורזים)
1 פרוסת לחם מקמח מלא

חטיף

1 תפוח ירוק בינוני
חצי קערה של יוגורט כפרי ללא שמנת

בצהריים

מרק העשוי מירקות כמו כרוב ושרד תרד
חצי מנה של דגים
סלט מתובל עם חומץ רזה
1 תפוח ירוק או חצי אשכולית

אחר הצהריים

קרקרים תזונתיים

ערב

1 קערת מרק ירקות
1 כוס סלט עונתי חומץ רזה
5 פירות דלי סוכר

לפני השינה

200 גרם יוגורט כפר רזה או חלב רזה

תמיסה מהירה תוך 3 ימי משקל 3 משקל

1. יום

בוקר: 1 פרוסת לחם מחיטה מלאה, 1 ביצה מבושלת, 1 כוס תה לא ממותק

בצהריים: מנה אחת של מזון ירקות דל שומן או לא שומן, 1 כוס יוגורט

ארוחת ערב: 1 קערת מרק ירקות (ללא שמנת), 1 קערה גדולה של סלט ירוק ושופע (אין להשתמש בתלבושות סלט מוכנות עם מרכיבים המכילים הרבה שמן)

2. יום

בוקר: 1 פרוסת לחם מחיטה מלאה, 2 פרוסות גבינת פטה, 1 כוס תה לא ממותק

בצהריים: 100 גרם בשר אדום, 1 קערה גדולה של סלט ירוק שופע

ארוחת ערב: מנה אחת של ירקות מבושלים

3. יום

בוקר: 1 כוס חלב דל שומן, 1 ביצה מבושלת, 1 כוס תה לא ממותק

בצהריים: 1 קערת מרק ירקות, 1 קערה גדולה של סלט ירוק ושופע

ארוחת ערב: 200 גרם דגים בגריל, 1 קערה גדולה של סלט ירוק שופע

חדשות קשורותמהם סוגי הסוכרת? מהם התסמינים של סוכרת כללית?

חדשות קשורותאיך להחמיר בלי להשתרע? טיפים לירידה במשקל ללא דיאטה

חדשות קשורותרשימות תזונה בריאות מוחלטות