מה זה דיכאון? איך לתפוס דיכאון חורפי? מהם תסמיני הדיכאון?

דיכאון, אחת המחלות השכיחות ביותר של ימינו, משתנה מעונה לעונה. חקרנו את מי שסקרנים לגבי הדיכאון הגובר במיוחד בחורף. דיכאון, הגורם לבעיות קשות כשלא מטפלים בו בזמן, הוא אחת המחלות הנפשיות שמורידות את איכות החיים. אז מה זה דיכאון? איך לתפוס דיכאון חורפי? מהם תסמיני הדיכאון? התשובה לכל השאלות היא בפרטי החדשות...

משפיע על איכות החיים באופן שלילי למדי דיכאון זו בעיה קשה. כאשר הוא מתרחש מסיבות שונות ולא ניתן לשלוט על מהלך הטיפול שלו, אחר בריאות מביא איתו בעיות. דיכאון הוא מחלה נפשית חזקה שתשפיע על אופן החשיבה, הפעולה ואף התנהלות בחיי היומיום. דיכאון עשוי להתרחש לאחר קריסה רגשית. מומחים אומרים כי המצב המדוכא נגרם כתוצאה ממצבים רגשיים שחווה האדם בחיי היומיום שלו. עם זאת, תזונה לא בריאה היא בין הגורמים שמעוררים דיכאון בקצב עבודה אינטנסיבי וחוסר תנועה. המטופל חווה ללא הרף עייפות גופנית ונפשית כאחד. יחד עם זאת, המטופל מתחיל לשבש את הצרכים היומיומיים. מומחים, מכיוון שזה יכול גם להפוך למצב רציני שעלול לגרום להתאבדות אם לא להתערב בזמן על המטופל לקבל תמיכה מקצועית כאשר הסימפטומים לא נפתרו תוך 10 יום בממוצע. זה מדגיש.

כיצד לתפוס דיכאון חורף?

מהם תסמיני הדיכאון?

מרגיש עייף ומנומנם כל הזמן, למרות שאני לא חולה

- שינויים בתזונה או אכילת יתר או אכילת פחות

- האט את התנועות המוטוריות

- הרצון לעמוד לבד בסביבה חשוכה כל היום

- להיות רגישים לקול ולאור

שעמום החיים להתאבדות

התופעות כמו הרגשת אשמה כלפי עצמך הן בין התסמינים.

שחייה מפחיתה את סיכון הדיכאון!

בתחילת אלה ספורט פעילויות מגיעות. תרגילי ספורט רגילים תומכים בתפקודם הבריא של ההורמונים במוח, ומפחיתים את שיעור הדיכאון הנפשי של האדם. במיוחד פעילות השחייה מפחיתה מצב זה ב 80 אחוז. כדי למנוע אי נוחות זו, שהחלה להופיע לעתים קרובות יותר אצל עובדי המשרד, תוך הדגשת הצורך להעריך את המומחים, הדו"ח אומר.

השפעה של תזונה נכונה על דיכאון

נושא חשוב נוסף הוא תזונה נכונה. יש צורך להגביר את עמידות הגוף על ידי נטילת כמות מספקת של אשלגן, סידן וויטמינים. תוספים נוספים אלה מחזקים את השרירים, מערכות העצבים והחיסון, ומכינים את הגוף לגילאים מתקדמים. תזונה לא בריאה מביאה עמה מחלות רבות. נפיחות וכאבי ראש הם הגורמים המובילים לדיכאון. על מנת להפחית את הסיכון למחלות כאלה, מועיל להימנע ממזונות שמנים ופחמימות, כמו גם ממוצרי שוק המכילים טרנס.

חדשות קשורותמהם היתרונות הלא ידועים של מלח? כמה סוגים של מלח יש והיכן משתמשים בהם?