רשימת התזונה הקבועה ביותר! התזונה הבריאה ביותר לרדת במשקל ...

אנחנו כאן עם הצעה שתוכלו להוריד 5 קילו ב 15 יום עם רשימת התזונה הבריאה! אם החלטתם לרדת במשקל, ריכזנו עבורכם את רשימת התזונה הבריאה ביותר שתוכלו לעקוב אחרי 15 יום. אז איך ליישם רשימת תזונה בריאה? מהן הדרכים לרדת במשקל במהירות בבית? מהן רשימות הדיאטה המוחלטות לירידה במשקל? רשימת דיאטה בת 15 יום המחלישה בריאה ומתמשכת...

חוסר פעילות ותזונה באיכות ירודה, שהיא אחת הבעיות הגדולות ביותר של החברה שלנו, מביאה לרוע המנה גם להשמנה. בעיות במעיים, הפרעות בקיבה, כולסטרול גבוה, מחלות לב וכלי דם, עמידות לאינסולין כאשר לא ניתן למנוע השמנת יתר, שהיא הגורם העיקרי להופעתן של מחלות, היא גורמת לאירועים קטלניים. אם הוא יכול לפתוח. אדם השמן צריך להכין תוכנית תזונה בריאה על ידי בדיקות רופא קבועות. במקום הרגלי אכילה לא בריאים, על ידי חידוש מוחלט של רמת החיים של האדם רשימת תזונה בריאה האכלה איתה היא נושא חשוב. אז איך לאכול בריא כדי למנוע השמנת יתר? מדגם בריא דיאטה רשימות ...

מזון מאוסר על תזונה בריאה:

לחם

SUGAR

מעובד

CORN שונות

ירקות מעוטרים

SALT

פסטה

RICE

מיץ פירות

מזון בחינם ל תזונה בריאה:

EGG

עוף

בשר אדום

ברוקולי

כרובית

FISH

גבינה

דלעת

5 תוך 15 יום רשימת תזונה שמקנה משקל!

לאלו שרוצים לרדת במשקל, תיפלו לפחות 5 קילו עם רשימת התזונה הבריאה למשך 15 יום שהוכנה על ידי הדיאטנית Funda Özkan. רשימת התזונה שתוכלו לבדוק בריא בהליכה יומית של שעה היא כדלקמן:

בוקר (08:00 - 09:00)

2-3 פרוסות לחם מלא
פרוסת גבינה או ביצה מבושלת
עם 5 זיתים
עגבניות, פטרוזיליה
2 שזיפים מיובשים או 2 משמשים מיובשים

כיבוד (10:30 - 11:30)

1 כוס חלב קינמון
10 שקדים

LUNCH (12:30 - 13:00)

2 פרוסות לחם מלא
6-7 כפות תבשיל ירקות ללא בשר
סלט ו 3-4 כפות יוגורט

כיבוד (15:00 - 16:00)

1 כוס תה ירוק
עם 3 עוגיות זרעי פשתן
תפוח אחד או 2 מנדרינות

ערב (18:00 - 19:00)

2 פרוסות לחם מלא
5-6 קציצות או 6-7 כפות בקר בקר טחון
סלט
1 כוס קפיר

שעות רגיעה (20:00 - 20:30)

1 כוס תה תפוחים קינמון
1 גריסיני
1 כף צימוקים או כמה אוכמניות

חדשות קשורותאיך להלביש בלייזר? שילובי ז'קט בלייזר 2020

חדשות קשורותמה זה ג'ל דיפרין? מה עושה ג'ל דיפרטין? איך משתמשים בג'ל דיפרין, מה המחיר?