מהי דיאטת ביצה מבושלת? דיאטת 'ביצה', שנחלשת 12 קילו בשבוע

ביצה, שהיא מקור מזון חזק מאוד מבחינת התפתחות שרירים ועצמות, היא מזון חיוני שצריך לצרוך לבריאות. הביצה, שלא מסתיימת בספירת יתרונות לגוף, מקלה גם על ירידה במשקל. מהי דיאטת הביצים, מה היתרונות של ביצה? איך להכין דיאטת ביצה לירידה במשקל? האם אכילת ביצים בבוקר גורמת לך להיות מלאה? השיטה לירידה במשקל על ידי אכילת ביצים בשיטות בריאות...

אחד המזונות הדלים בפחמימות יתרונות ביצהאין מישהו שלא מכיר. אפילו לבן וצהוב של הביצה, הכרחיים לשולחנות ארוחת הבוקר, יש יתרונות משלהם. לביצה, בעלת מבנה מזין מאוד, יתרונות רבים נוספים כמו חיזוק עצמות, תרומה להתפתחות המוח, מניעת סרטן השד, הגנה על בריאות העיניים. אחד מהם הוא שיש לו תכונה של בעל מלא. המזון האידיאלי שעוזר למי שלא רעב בקלות גם כאשר הוא נצרך במהלך היום ואף עוזר למי שרוצה לרדת במשקל ביצה, שהיא אחד המקורות שלה, היא מזון שמומלץ לצרוך אותו אצל כל מי שאינו סובל מאלרגיה. אנשים שרוצים להיפטר ממשקלם העודף בדחיפות דיאטה חומר מזין מצוין זה, אותו תוכלו לבחור ברשימות או בתזונה ישירה עם ביצים, יאפשר לכם לרדת במשקל על ידי אכילה בריאה, מלבד היחלשות. יש ליישם דיאטות ביציות, שהתחלנו לשמוע יותר ויותר לאחרונה, באישור רופא בתגובה לסיכון לאלרגיות. מאפשרת לך להישאר בגוף מלא וכושר

דיאטת ביצה מבושלתהיא אחת הדיאטות שהמליצו על ידי אנדר סארס, אחד המומחים הידועים והאמינים בקרב הציבור. להיות מקור חלבון מוצק ואחד המזונות שניתן לאכול בקלות בארוחות הבוקר בדיאטה דיאטת ביצהריכזנו עבורכם כיצד מיושמים. אז איך לרדת במשקל על ידי אכילת ביצים? האם החלמון או הלבן של הביצה מועילים יותר? האם ניתן לאכול חלמון ביצה בתזונה? כמה קילו הולכים לאיבוד בתזונה של ביצה מבושלת? רשימת דיאטות ביציות מוחלשת על ידי אנדר סארס ...

איך לאכול את העג ל SLIMM? הנקודות הטהורות של ביצים בתזונה ...

תוך שימוש בתכונה המלאה של הביצה, להרזיה בביציםאם אתה רוצה k, חשוב לדעת באילו דרכים וכיצד עליך לצרוך. ניתן לצרוך אותו בתזונה מכיוון שהיא אינה מכילה תוספים לביצה שהיא הרתיחה בארוחת הבוקר בבוקר. לפיכך הביצה המבושלת, שמומלץ שלא לבשל אותה יתר על המידה, תהיה בעלת ערך תזונתי. משמש מתאים ביותר לבריאות בביצים שתוכלו לבשל כרך ומוצק. ומשמש. תצרוך במהלך היום ביצה אחת היא הכמות האידיאלית.

אם אתה רוצה לצרוך את הביצה במחבת, לא מבושלת, הביצה שבתבנית שתבשל בחמאה היא לא צורה מומלצת מאוד בתזונה. כמות השומן הנוספת שתרכשו לא תקל על הירידה במשקל, להפך, היא תקשה על כך. לביצת הנקניק, שכמעט כולם נהנים לאכול על הדגל, אין מקום בדיאטה. לכן, כל מי שנמצא בדיאטה לא צריך לאכול ביצים עם נקניק.

האם עלינו לאכול את החלמון או הלבן של הביצה?

האם יש להעדיף בין החלק הצהוב או החלק הלבן בצריכת ביציות עבור אלו המבולבלים ההשפעות של חלמון ביצה ולבן על הגוף הן כדלקמן: אנחנו יכולים לבחון:

יתרונות הרזיה של לבן ביצה:

החלק הלבן, שיש לו קלוריות נמוכות בהרבה ומכיל 0 שומן, מועיל יותר לבריאות.

בגלל קלוריות דלות ורוויה, לבן של הביצה עשוי להעדיף בתזונה.

ערך הקלוריות הוא בערך 15.
היתרונות של חלמון ביצה:

הוא מכיל הרבה יותר חלבון מאשר לבן.

עשיר בברזל, זרחן, אשלגן ומגנזיום

יש כמות קטנה של שומן רווי.

הערך הקלורי הוא כ- 60 משאיות.

ערך תזונתי של ביצה אחת:

50 גר '. ביצה אחת, 0, 56 גר '. מכיל פחמימות.
50 גר '. ביצה אחת, 6, 3 גר '. מכיל חלבון.
50 גר '. ביצה אחת, 5, 3 גר '. מכיל שמן.

דיאטנים קובעים כי צריכת ביצה אחת ביום לא תגרום לך לעלות במשקל בגלל הערך התזונתי הגבוה שלה. אמנם ביצה אחת דלה בקלוריות, אך היא מראה את השפעתה על הגוף כאשר היא נצרכת יותר מדי. מי שחושש לעלות במשקל יכול לצרוך רק את החלק הלבן של הביצה.

תיאור ביצים מקראטן הקאן!

ספורט מי שכן אוכל רק חלקים לבנים מהביצה המהווה בניית שרירים ומקור חלבון למזון. עם זאת, מכיוון שצריך לקחת את השומן והחלבון בכמויות שוות, קנן קראטי הצהיר כי לא נכון להסיר את החלמון של הביצה ולאכול את השאר.

"אם מונחים צהוב בתוך הביצה, זה יהיה שימושי עבורך. כאשר אוכלים חלבון בשומן, זה מועיל לגוף. לאחר מכן הם הולכים ונפצעים. כי בלי שומן, התאים לא יעבדו. הביצה נוצרה בשבילו. תן לטבע להציל אותך. חלבון אינו מועיל לגוף ללא שומן. אני בקושי צועק לשמן זית, חמאת כפר, שמן דגים. אתה איטי כי אתה לא אוכל שומן. " העיד.

מדוע הספורט אינו אוכל את הצהוב הצהוב?

החלק הצהוב מוסר מהביצה, הנצרכת לעיתים קרובות על ידי ספורטאים בכדי לעמוד בערכי החלבון היומיים. אמנם יש 40% חלבון בקטע הצהוב בפנים, אך הוא 60% בלבן. ספורטאים שיכולים לאכול 4 ביצים יסלקו את החלק הצהוב מכיוון שהמספר יגדל ל-12-14 כאשר יעזבו את החלק הצהוב. לפיכך, המקום בו החלבון הוא גבוה נצרך בתדירות גבוהה יותר. עם זאת, מומחים ממליצים לצרוך את הביצה כולה לבריאות.

יום 1

הבוקר

חלב דל שומן, 2 ביצים מבושלות, 2 תפוזים.

הפעלה

עוף מבושל ללא עור, קערה קטנה של יוגורט.

ערב

1 תפוז ו -2 ביצים ועוף מבושלים.

יום 2

הבוקר

2 ביצים מבושלות, 1 מיץ לימון.

הפעלה

1 אשכוליות, דגים בגריל.

ארוחת ערב

3 ביצים מבושלות.

יום 3

הבוקר

2 ביצים מבושלות, 1 כוס מיץ לימון.

הפעלה

1 אשכוליות, בשר אדום מבושל.

ארוחת ערב

3 ביצים.

יום 4

הבוקר

3 ביצים שהוכנו עם בצל, שמיר ופטרוזיליה.

הפעלה

עוף מבושל.

ארוחת ערב

2 תפוזים, 1 ביצה מבושלת.

יום 5

הבוקר

2 ביצים מבושלות, 2 גזר.

הפעלה

מיץ תפוזים סחוט טרי, 2 גזר.

ארוחת ערב

1 ביצה מבושלת, דגים מאודים.

יום 6

הבוקר

יוגורט, מיץ תפוזים או לימון.

הפעלה

2 אשכוליות ו -2 ביצים מבושלות.

ארוחת ערב

1 כוס מים.

יום 7

הבוקר

מיץ אשכוליות ו -2 ביצים.

הפעלה

1 בשר אדום תפוז מבושל.

ארוחת ערב

1 כוס מים