המלצות תזונה של קנן קראטאי לשנת רמדאן 2019

האם אתה יודע להעביר את חודש הרמדאן בריא, שעולה בקנה אחד עם ימים ארוכים? מה יש לאכול באפטר ובסחור או מה אסור לצרוך? כיצד עלינו להרגיל את גופנו לצום? להלן התשובה לכל השאלות הללו, מומחה למחלות פנימיות ומומחה לקרדיולוגיה. ד"ר קנן קראטאי נתן את זה.

מחלות פנים ומומחה לקרדיולוגיה ד"ר קנן קראטאיהשנה כמו כל שנה רמדאן הוא עשה ייעוץ תזונתי מיוחד לחודש של. אפטאר ו סאחורKaratay, שהסביר ממה יש להימנע ומה צריך לצרוך, הציע גם שיבשו את השינון. על מנת לא לחוות רעב וצמא לאורך זמן, Karatay הדגיש את העלייה בצריכת המזון הנוזלי, במיוחד בסאחור.

בנוסף, אזהרה קראטאי כי השלמת 2.5 ליטר הזקוקים למים יומיים עד הסאחור לאחר איפטר, מתריעה על מזונות פחמימות העלולים לגרום לחולשה וכאבי ראש. בריאות הוא אמר שזה חשוב מבחינת. קראטאי המליצה גם לגוף להיות מוכן לימי צום לפני הרמדאן, ובכך להפחית את מספר הארוחות בו.

קראטי אמר כי כאב הראש בתקופת הצום אינו רעב אלא צמא. מדגיש כי יש ליטול ויטמינים ומינרלים שהגוף זקוק להם על ידי צריכת פירות הוא צייר. קראתי אמר גם כי אבן סינא "שתי ארוחות בריאות, הארוחה השלישית היא מחלה" כשהוא נזכר בהבטחתו, הציע לצרוך קפה של אשתר ושמן זית כדי להימנע מבעיות בקיבה ולהקלת המעיים.

המזון האידיאלי ביותר לסהור ...

לדבריו, בזמן הצום יש להימנע ממשקאות מוגזים, ואסור שיהיו אוכלים מלוחים בסאגור. קראטיי הדגישה כי צום הוא תקופה של יתרונות לבריאות האדם, ובמיוחד ניקוי דרכי העיכול ומתן מנוחה לגוף. מסיבה זו הוא המליץ ​​שלא להחמיר את הבריאות על ידי גרימת אפקט הלם על ידי העמסת מזון רב מדי באפטארים. קראטאי הוא האוכל האידיאלי לסאגור. הביצה חשובה מאוד, אבל זו תהיה ביצת כפר. "

חדשות קשורותמהם התסמינים של אלרגיה לתות? האם יש תועלת לתות?

חדשות קשורותסדרות טלוויזיה דרום קוריאה שסימנו את שנת 2019