מתכוני השייקים הכי טעימים ופרקטיים לירידה במשקל

בקיץ תוכלו למצוא את הקלות להכנת מתכוני שייק עם הטעמים הטעימים שלהם אשר יאפשרו ירידה במשקל ויעזרו להתקרר. תוכלו למצוא את סוגי השייקים הנצרכים ובריאים גם בפרטי החדשות שלנו. להלן מתכוני השייקים הכי טעימים לקיץ...

בימי הקיץ בהם הטמפרטורות החריפות מתבטאות, אנו מחפשים משקאות שירעננו את המשקה שלנו כמו קרח, במקום משקאות חמים. מזונות קלים יותר כמו פירות וירקות במקום מזון כבד או שומני מועילים יותר הן לבקרת המשקל והן לתזונה בריאה. תערובות נהדרות של פירות, חלב, יוגורט וגלידה שונים בשילוב יכולות לעזור לשמור על צורתך או אפילו לרדת במשקל. ריכזנו עבורכם את הגרסאות הטעימות ביותר למתכוני השייקים הללו, שהם פשוטים מאוד להכנה…

לחץ על קריאה: המלצות SMOOTHIE של בורח שמן מהיר

באנר וג'ינג'ר שנותנים משקל מתכון SMOOTHİE

מצרכים:

- בננה חתוכה 1

- 1 כף דבש

- 12 כפות יוגורט

- חצי כפית ג'ינג'ר טרי (מגורד)

הכנה:

מערבבים בצורה חלקה יוגורט, בננה ודבש. שופכים את התערובת שנוצרה כך שאין גורים ושתו אותה.

תיהנו מארוחה ...

לחץ על קריאה: מזון שמזין אוכל

מיקס טעים: מתכון AVOKADOLU SMOOTHİE

חומרים

- 200 מ"ל. חלב דל שומן

- 1/2 אבוקדו בשלים גדולים

- 2 כפות של יוגורט דל שומן

- 1/4 תפוח ירוק גדול

- 10 עלים של נענע טרייה

- 1 נגב כף דבש

הכנה

מחלקים את האבוקדו לשניים ומנקים את הגלעין באמצע. קח חצי וקילף את העור ואז חתוך אותו לקוביות קטנטנות. חותכים את התפוח הירוק ששטפת היטב ל -4 והסר את הזרעים. נקו גם את עלי הנענע הטריים בצורה נהדרת.

קח בלנדר חלב דל שומן, קוביות אבוקדו, עלי נענע, יוגורט, דבש ופרוסות תפוח ירוק. צריך לצרוך אותו בלי לחכות ...

תיהנו מארוחה ...

לחץ על קריאה: קרח תה ירוק מקבל מתכון שמשקלו

סמוטי פירות הדרקון כיוונים

מצרכים:

יחידה אחת פרי הדרקון (דרקון פיטאיה)
חצי כוס פטל שחור
150 גרם יוגורט תות
2 כפות זרעי צ'יה
כפית מיץ לימון
1 כף ג'ינג'ר מגורד
1 כוס חלב שקדים לא ממותק או חלב לבחירתכם
1 כוס פטל

הכנה:

יש לתת עדיפות לפירות טריים לתערובת זו שתוכלו להכין על ידי שילוב של פירות דרקון עם פירות אחרים. יש לצרוך אותו כאשר הוא עובר בבלנדר ויש לו מספיק עקביות.

תיהנו מארוחה ...

טעם שונה: מתכון MANGOOL SMOOTHIE

מצרכים:

- 16 כפות חתיכות אננס עסיסיות

- 1 מנגו גדול קצוץ וקלוף

- פרוס בננה בשלה אחת

- קוביות קרח

- 1 כוס יוגורט וניל

הכנה

מוציאים את החומרים המוזכרים בבלנדר ומערבבים היטב. הוסף מספיק קוביות קרח ל -4 כוסות וערבב שוב עד לקבלת תערובת חלקה.

תיהנו מארוחה ...

חדשות קשורות'תזונה צבאית' הנחלשת 4.5 פאונד בשלושה ימים