ענה על צרכי החלבון שלך עם גבינה ברמדאן

מומחה לתזונה ודיאטה, Hülya Çağatay, הסביר כי יש לצרוך גבינה בסאהור ואפטאר.

הוא מכיל פיתרון פרוביוטי לבעיות עיכול, חיסון, לב, לחץ דם, בריאות העור והשיער, כמו גם תכונות מגן מפני מחלות רבות. גבינהזה הפך לשולחן חיוני עבור הרמדאן.

מומחה לתזונה ודיאטה Hülya Çağatay, סאחור ו אפטאר100 גרם שאתם צורכים, כלומר עליכם לקחת בממוצע 3 פרוסות או מדי יום עם 7-8 מקדחים חלבון הוא אמר שאפשר לענות על מרבית צרכיו. בהצהיר כי אסור להחמיץ את הגבינה בתפריטי האפטאר והסחור, אמר צ'אגאי, "תוכן החלבון של הגבינה הוא איכות הבשר. זהו גם מזון חיוני מבחינת מענה לצורך הסידן היומי.

אפשר להוסיף סלטים, מרקים ופסטות על שולחנות איפטר וסחור, במיוחד ברמדאן. מכיוון שאורך תקופת הצום שלנו מגדיל את הצורך שלנו בחלבון באיכות טובה מבחינת חילוף החומרים. "

יש להעדיף גבינות פחות מלוחות

בהצהרה כי יש צורך לצרוך גבינה במיוחד בארוחת סחור כדי להיות מסוגלים לאכול תזונה מספקת ומאוזנת תוך כדי צום. מומחה התזונה והדיאטה Hülya Çağatay אמר, "לצרוך את הסכום הנכון של חלבון לסהור יעזור לך לבלות תקופה ארוכה של רעב. הוא מספק. חשוב במיוחד לצרוך גבינות דלות מלח.

אכילת גבינות דלות מלח נמנעת מכם להיות צמאים במהלך היום. גבינה קשוחה במיוחד חייבת להיות על שולחנות סחור. מבחינת תכולת מלח נמוכה, Muratbey ניתן להעדיף גבינות טעימות כמו סורמלי וטופי, כמו קרם וגדוד. "