'תזונה צבאית' הנחלשת 4.5 פאונד בשלושה ימים

'דיאטה צבאית', שהיא בין רשימות הדיאטה לירידה במשקל, מאפשרת לך להוריד 4-5 קילו לתקופה של 3 ימים כאשר משתמשים בה באופן קבוע. למרות שזה נראה כמו רשימת דיאטות קפדנית, אתה יכול לשמור על הטופס שלך באמצעות תזונה צבאית שתוכל לעקוב אחריה בקלות. תוכלו לבדוק את פרטי החדשות שלנו בכדי לקרוא את רשימת התזונה הצבאית הנמסה 4.5 קילוגרם בשלושה ימים. להלן רשימת הדיאטות הצבאית המפורסמת...

מלבד היותו שם מוזר, הוא מאוד שאפתן לגבי ההרזיה. "צבא דיאטה'אם מיושם באופן קבוע 4 בשלושה ימים5 קילו עוזרים להיחלש פתאום. אנשים שאינם מרוצים מהמראה הגופני שלהם בגלל עודף משקלם בגופם עשויים ליפול למשקל היעד שלהם כאשר הם עוקבים אחר תוכנית תזונה מתאימה המתאימה לגופם. אתה יכול לשמור על איזון הקלוריות במקום לפחות יומיים בשבוע בזכות התזונה הצבאית שהציעה לרדת במשקל. זה לא שולל את כל סוגי המזונות כמו מזון מן החי או דגנים בתזונה הצבאית עליה אנו נמליץ. תזונה זו, המאפשרת את עבודתם של מי שרוצה לרדת במשקל מכיוון שיש לה רשימת תזונה דלת קלוריות, מכוונת לאזן בין בקרת המשקל ולעמידה בדרישות המזון. תעשה רק 3 ימים 'דיאטה צבאית' הרשימה ...

ספק משקל כיצד להכין תזונה צבאית?

יום ראשון

ארוחת בוקר: פרוסת טוסט (חיטה מלאה), 2 כפות חמאת בוטנים, חצי אשכולית וכוס תה או קפה.

ארוחת צהריים: פרוסת טוסט, חצי כוס טונה וכוס תה או קפה.

ארוחת ערב: 85 גרם מים רותחים או מאודים. בשר, קערת שעועית ירוקה, חצי בננה, תפוח וכוס גלידת וניל.

2. יום

ארוחת בוקר: פרוסת טוסט אחת (חיטה מלאה), חצי בננה ואחת ביצה מבושלת.

ארוחת צהריים: ביצה אחת מבושלת יתר, קערת גבינת קוטג '.

ארוחת ערב: 2 נקניקיות, לחמנייה, חצי בננה, חצי קערת גזר וכוס ברוקולי.

יום 3

ארוחת בוקר: פרוסת גבינת צ'דר, 1 תפוח ירוק ו -5 כוסות מי מלח.

ארוחת צהריים: פרוסת כוסית (שלמים) וביצה אחת

ארוחת ערב: 1 כוס טונה, חצי בננה וכוס גלידת וניל.

רשימה של מזון חופשי ואסור בתזונה צבאית

כמה מזונות שניתן לצרוך בתזונה הצבאית:

אשכוליות, תפוח ובננה
טוסט מקמח מלא, קרקרים מלוחים
פחית טונה
לחם גבינה, גבינת צ'דר קשה
ביצה
כל סוג של בשר, כולל בשר נא כמו נקניקיות
שעועית ירוקה, ברוקולי, גזר
חמאת בוטנים
גלידת וניל
קפה (ללא סוכר ושמנת) ומים

מזונות שאסור לצרוך בתזונה הצבאית:

פירות או ירקות שאינם אלה שצוינו
דגנים, קטניות או שעועית
מקורות חלבון נוספים, כולל בשר או דגים
חמאה
ממתיקים מלאכותיים, כולל סוכר או דבש
משקה קלורי.

חדשות קשורותמתכוני השייקים הכי טעימים ופרקטיים לירידה במשקל

חדשות קשורותמהם היתרונות של שמן עץ התה לשיער ולעור? כיצד להשתמש בשמן עץ התה?

חדשות קשורותמדוע השיער מתנפח? הצעות לפתרון לשיער נפוח