אם אתה רוצה לרדת במשקל ולהאכיל את הבטן באותו זמן, המתכונים האלה הם בשבילך. עליכם לקרוא את החדשות שלנו למתכונים בריאים וטעימים אלה
אחד הדברים המבוקשים ביותר בזמן הדיאטה הוא גם שבעים וגם חלשים. לשם כך יש צורך לצרוך מזונות השומרים על מלא ולא יורדים במשקל.
להלן המתכונים שמחלישים אותך תוך שמירה מלאה ...
1-עוף עם אספרגוס עם תפוחי אדמה:
מכניסים למגש עוף, אספרגוס ותפוחי אדמה מבושלים. שופכים עליהם כוס שמן זית. יוצקים 3 שיני שום וזורקים אותה על גבי. אופים בתנור של 200 מעלות למשך 30 דקות.
2-סלמון:
סלמון הוא אחד הדגים העשירים ביותר מבחינת שמנים בריאים וטבעיים. מלבד תכונות אלה, זה עוזר לרדת במשקל על ידי שמירה מלאה.
הכניסו את הסלמון לתבנית. שופכים עליו כף שמן זית. ואז מתחילים לבשל על אש בינונית ומכסים. באופן זה, הדגים יתבשלו באדים שלהם ויהיו רכים. כשנגמר תהליך הבישול, מגישים את הדג עם השמן שיוצא.
סלט עוף 3-עוף
זורקים את השום ושמן הזית לסיר. הוסף עליהם חלב ומרק עוף והרתיח בדרך זו. לתערובת החלב תהיה עקביות מעט מוצקה עם ההשפעה של מרק עוף. שופכים את הרוטב הזה על הברוקולי, הפסטה, העוף והבצל שהרתם לפני ומערבבים.
תיהנו מארוחה ...
המקור: TRİMMEDANDTONED
