רשימת דיאטות דגים שממיסות המותניים והירכיים! מהי דיאטת דגים? הרזיית הלם מתזונת סלמון

ניתן לרדת במשקל תוך זמן קצר על ידי יישום רשימת דיאטות הדגים, אשר נותנת תוצאה מוצלחת מאוד להרזיה אזורית. למעט דגים המסייעים בשריפת המותניים ושומן הירך בהרזיה אזורית אם אתם מכורים לסלמון, השתמשו בשיטת הדיאטה של ​​סלמון לשבוע והרזיית הלם. אתה יכול לנסות! מהי דיאטת דגים, כיצד להכין דיאטת דגים? רשימת דיאטות עם דגים, האהובה על עונת החורף...

הרוצה להמיס רק אזורים מסוימים, אם כי אין לו משקל עודף אישהאידיאלי עבור s דיאטהאחד מהם הוא דיאטת דגיםד. מאת תזונאים מומחים הרזיה אזורית הדיאטה המומלצת לדגים היא אחת הדיאטות ההרזיה הפופולריות ביותר בחודשי החורף, מכיוון שהיא מספקת את האפשרות להיכנס לקיץ עם גוף מתאים כאשר מורחים אותו בעונת החורף. דיאטת דגים שנשים שרוצות לקבל מראה מושלם עם מבנה גוף עדין יכולות לבחור רשימת ההצעות שלנו שתאפשר לך רק לשרוף את המותניים ושומני הירך יש עוד! בעוד שכל גוף אנושי צריך לצרוך כ -1 גרם חלבון מדי יום, אפשר לעשות דיאטת דגים שתוכלו לקבל בצורה בריאה מבלי לזרוק את הצרכים הללו לרקע. חדשותאתה יכול למצוא את זה בפרטי שלנו! בזכות צריכת דגים עשירים בחומצות שומן אומגה 3, תוכלו להפחית את המותניים והשומן בירך. אז האם כל דג שנאכל בתזונה? על פי הנתונים שהתקבלו מהמחקרים,

100 גרם בס ים מבושל מכילים 97 קלוריות, 18 גרם חלבון, 2 גרם שומן, 53 מ"ג כולסטרול, ואילו 100 גרם בקר מבושל מכיל 305 קלוריות, 25 גרם חלבון, 21 גרם שומן, 110 מ"ג כולסטרול. התגלה.

לחץ על קריאה: תזונת זעזועים עם דג טון! לסחוב דגים ...

רשימת דיאטות דגיםמה יש במה?

יש לצרוך שתי כוסות מים סחוטים חצי לימון 30 דקות לפני ארוחת הבוקר.

ארוחת בוקר:

תה ללא סוכר

1 פרוסת גבינה רזה

1 פרוסת לחם מחיטה מלאה או לחם מלא

ביצה אחת

ארוחת צהריים:

1 פחית טונה

תה ללא סוכר

ארוחת ערב:

1 פחית טונה

ברוקולי מבושל או 2-3 סלט ירקות עם דגים

תה ללא סוכר

יתרונות דיאטת דגים למשקל

- זה מונע את שימון הדם בגוף ומספק בקרת משקל בצל.

- יעיל במיוחד בשריפת בטן ושומן המותניים.

- הוא עשיר מאוד בחומצות שומן אומגה 3.

זעזוע עם סלמון שמספק 6 משקולות בשבוע

לחץ על קרא: אילו תנאים יכולים לאכול? היזהרו מהדגים האלה!

תפריט צהריים של יום שני

4 כפות פסטה ברוטב עגבניות וסלמון עם ירקות אפויים.

תפריט הצהריים של יום שלישי

קערת סלט צנונית גזר, מרק סלמון ירקות.

תפריט צהריים של יום רביעי

סלט צנון אדום עם שמן זית וכריך סלמון עם לחם מחיטה מלאה. סלמון ייאפה בכריך.

תפריט צהריים של יום חמישי

סלט כוסמת עם סלמון עם ירקות.

תפריט צהריים של יום שישי

שתי כפות פילאף בורגול וסלמון בטטה אפוי.

תפריט צהריים של שבת

קערת כרובית לימון מבושלת ושיפודי סלמון.

תפריט צהריים של יום ראשון

קערה עם ברוקולי מאודה ו -150 גרם סלמון מאודה.

תפריט ערב בן 7 ימים

קערת סלט רועים, 7 כפות אוכל ירקות וקערת יוגורט.

חדשות קשורותBuse Varol הביא את החורף מוקדם! חלוקת הרווחים הראשונה של Buse Varol העונה