שימו לב למנות ההגשה בחג!

אנשים רבים שצמים במהלך חודש הרמדאן נוטים לאכול יותר עם החג.

מומחה לתזונה ודיאטטית אמין יוזבוסוילו, חג הרמדאןמהנה ו בריאותהוא הציע את ההצעות התזונתיות הבאות לחיים:

- לא נדחה בהתמדה בביקורי עיד כיבוד, רעב ארוך למשך חודש מערכת עיכול רגילה עייף. גם המצב הזה שלשול, בחילה, זקפה, כאבי בטן יכול להוביל לבעיות בריאותיות כגון.

במיוחד סוכרת, יתר לחץ דם, מחלה כרונית אנשים שהיו בצריכת כיבוד חייב להיות זהיר מאוד.

- המחלהלא מפעיל צריכה להיות בחירה בין פינוקים. בריא וקל יש להעדיף אוכל.

- מנה של פינוקים יש לשים לב.

- בבוקר החג עם ארוחת בוקר בריאה יש להראות את אותה רגישות בארוחות אחרות.

- ארוחת צהריים בשר צריך להיות ירקות לארוחת ערב,לטגן יש להימנע משיטות בישול בסגנון.

- מהמנות העיקריות הבא יש לאכול מרק, סלט, יוגורט, הרחק מאורז ופסטה צריך לעמוד.

במיוחד לאחר הארוחה אסור לאכול את הקינוח, יש להקדיש תשומת לב רבה לזמני הארוחות.

- בחג אין משקה למעט מים זה לא אמור להחליף מים.

- משקאות שאינם מים בחגיגה תה צמחים, קפה חלב, חלב חמאה, קומפוט יש להעדיף משקאות כאלה, משקאות חומציים ומיצים מוכנים צריך להתרחק.

חדשות קשורותשימו לב ל 15 הכללים הללו במהלך החג!

חדשות קשורותתשומת לב לתזונה אחרי הרמדאן!