6 דרכים למניעת דיכאון לאחר החגים

בעוד החופש הגדול נגמר, שימו לב לדיכאון עם חיי עסקים מהירים אחרי החגים!

רייאן אלגל, פסיכולוג קליני, החג לאחר עייפות ו דיכאון הוא הסביר את הדברים שצריך לעשות במהלך החג כדי לא לחיות:
- בחר חג בו תוכלו לספק מנוחה פיזית, רוחנית ונפשית בו זמנית
- במקום לשנות את מקום החופשה שלכם בתדירות גבוהה, בחרו מקום בו תוכלו לנוח גם אם אתם באותו מקום.
- שינה הסיבה החשובה ביותר להילחם בדיכאון היא לנוח בקצב הרצוי בתקופת החג, כאשר משך ההארכה והכאב נתפס פחות על ידי הגוף.
- יומי שגרתאל תזניחו לנוח את דעתכם על ידי יציאה מהידיים וביצוע דברים שונים.

- מדיה חברתיתאל תתנו לזה לגנוב משעות החופשה! דאג להוציא את הטלפון והאינטרנט מחייך במהלך החגים.
- הימנע מלצאת לחופשה עם אנשים עצבניים או מוכווני בעיות! הקדיש זמן עם אנשים חיוביים וחיוביים על ידי הקדיש את זמנך.

חדשות קשורותנימוס לפי מדינה

המקור: HÜRRİYET