מניעת סרטן השד נמצאת בידכם!

סרטן השד הוא הסוג הנפוץ ביותר של סרטן בקרב נשים. אתה יכול למנוע סוג זה של סרטן על ידי שינוי הרגלי האכילה שלך.

סרטן השד מצב שמתרחש בדרך כלל עם הגיל המתקדם אישה מחלות. סרטן השד שכיח יותר בקרב אנשים עם התכונות הבאות: לאחר היסטוריה משפחתית של סרטן השד, בעבר חלה בסרטן שד, סבל מווסת לפני גיל 12, או עבר גיל המעבר המוקדם, קיבל הקרנות לדופן החזה בלידה, משתמש בכדורים למניעת הריון יותר מחמש שנים, לא יולדת בכלל, יולדת לאחר גיל 30, בעיסוקים הדורשים התקפים המשפיעים על שינה לילית עבודה.

כדי למנוע סרטן שד, יש לבצע ממוגרפיה אחת לשנה לאחר גיל 25 ויש לבחון את השד באופן ידני. מלבד אלה, ניתן למנוע סרטן שד על ידי תיקון הרגלי האכילה שלהם:

הנה מה שאתה צריך לצרוך כדי להגן על עצמך מפני סרטן השד.

- אנשים הצורכים ירקות הם בעלי סיכוי נמוך יותר לסרטן שד בסיכון של 25 אחוז לעומת אלו שלא. צריכת פירות גם מורידה את הסיכון בשש אחוזים.

- יש לצרוך אותו על ידי קילוף הקליפה בעונת העגבניות. קל יותר לספוג עגבניות, במיוחד מבושלות בשמן זית.

במיוחד פירות וירקות צהובים וכתומים (גזר, בטטה, כרוב תרד) מפחיתים את הסיכון לסרטן השד.

ויטמין D צריך להיות ברמה מספקת. רמות גבוהות של ויטמין D מגנות על נשים מפני סרטן השד.

פירות כמו שזיפים ואפרסקים מונעים צמיחת תאים סרטניים.

יש לצרוך קומץ אגוזי מלך ביום.

יש להימנע מתזונה מהירה בסגנון מזון.

- יש ליצור תזונה עשירה עם מזונות צמחיים כמו ירקות ופירות.

במיוחד יש לצרוך דגים המכילים אומגה 3.

יש להעדיף מזונות צמחיים כמו שמן זית.

- יש לצרוך חלב דל שומן במקום חלב תעשייתי.

- אסור לצרוך מזון מוכן ומשקאות מעובדים.