מהן שיטות האצת חילוף החומרים? מזון ומתכונים היורים במטבוליזם

קצב חילוף החומרים, המופעל במהירות ובריאות, עומד ביחס ישיר לכמות האנרגיה שהגוף שורף. אתה יכול לנסות כמה שיטות כדי לעורר את חילוף החומרים, שיש לו מקום חשוב בהרזיה. כאשר הוא מתווסף לקפה, ריכזנו עבורכם את 3 המרכיבים היעילים ביותר שיאיצו את חילוף החומרים. אז איך להאיץ את חילוף החומרים בבית? מהם המזונות שמזינים את חילוף החומרים? מתכונים שמזרזים את חילוף החומרים...

'גם אם אני שותה מים זה עובד' על מנת להיפטר מהמשקל העודף שלך בהקדם האפשרי, יש צורך לשמור על קצב חילוף החומרים שלך גבוה במהלך היום. קצב חילוף החומרים של כל אדם שונה מכיוון שהגורמים המשפיעים על הפעולה המהירה או האיטית של חילוף החומרים יכולים להשתנות בהתאם לגיל, מין, משקל, תרופות שנצרכות ומחלות. לכן, אם אתה חושב לרדת במשקל בדרך קבועה ובריאה, עליך לפנות קודם לרופא ולמדוד את קצב חילוף החומרים שלך. על פי התוצאות, אתה יכול להגביר את המהירות האטית שלך על ידי צריכת מזונות המגבירים את חילוף החומרים. כאשר הוא מוזן לפי מצב חילוף החומרים, ניתן להשיג ערך משקל אידיאלי על ידי ראיית אובדן שומן במקום שרירים ומים. הדרך היעילה ביותר להמיס את עודף המשקל בגוף היא לעשות זאת באמצעות תנועות ותזונה שיאפשרו לחילוף החומרים לעבוד במהירות. הקפה שרבים מאיתנו נהנים מהם בחיי היומיום הם הכרחיים לרגעים הנעימים שלנו. עם שלושה מרכיבים שתוכלו להוסיף לקפה, תוכלו להפוך את חילוף החומרים שלכם לפעיל ביותר.

קפה מקבל מתאבוליזם מאיץ

1- אם תוסיף קינמון לקפה ...

אחת ההשפעות הגדולות ביותר של קינמון, שמועילה מאוד לבריאות, היא להאיץ את העיכול ולאזן את רמת הסוכר בדם. אם שני המצבים האלה קורים, לא תעלב יותר ...

2- אם אתה מוסיף קפה WALNUT שמן לקפה ...

הוכח כי חומצות השומן בה מאיצות את חילוף החומרים. במחקרים תוכלו להקל על שריפת שומן עם קפה שמן קוקוס, אותו תצרכו פעמיים או שלוש ביום.

(לחץ על הכנת קפה שמן אגוזי מלך בהודו)

3 - אם תוסיף דבש לקפה ...

אם אתם צורכים דבש, העשיר בוויטמינים B6, חומצה פולית, ברזל, סידן, נתרן, זרחן והקפה שלכם, קצב חילוף החומרים שלכם יגדל פעמיים.

נקודות עצה של שיטות להאצת מטבוליזם

מטבוליזם הוא כמות האנרגיה המינימלית הדרושה לגוף לשמירה על תפקודיו הבסיסיים. חילוף חומרים מהיר מאפשר לשרוף יותר קלוריות. שיעור המטבוליות גבוה יותר בקרב ילדים, עובדים, גברים ואנשים בריאים שאוכלים חלבון. על ידי תשומת לב לכמה נקודות חשובות בחיי היומיום, אתה יכול גם לגרום לחילוף החומרים שלך לעבוד מהר ולהקל על הירידה במשקל.

להלן הדרכים להגביר את חילוף החומרים:

- תה, כמו תה ירוק, תה סלביה, תה קינמון, תה טימין, תה ג'ינג'ר ומאט מזרז את חילוף החומרים בזכות מרכיביו. אתה יכול לרדת במשקל מהר יותר על ידי צריכת תה אלה במהלך היום.

- מוקדם בבוקר חשוב מאוד לגוף ולהורמונים. ההתעוררות המוקדמת הופכת את הגוף לנמרץ יותר והמטבוליזם מואץ.

- קפה טורקי מגרה את הגוף בזכות תכולת הקפאין שלו. אם אתם צורכים כוס בזמן שמתחילים את היום, חילוף החומרים שלכם יואץ.

- דומם גורם להאט של חילוף החומרים. באופן קבוע תפנו כל יום ספורט ותוכלו לעורר את חילוף החומרים באמצעות תרגילים.

- תבלינים כמו רוזמרין, טימין, קינמון, פלפל אדום וזרע חרס עוזרים להאיץ את חילוף החומרים.

מה המזון המוליך את המטבוליזם? כיצד להאיץ את המטבוליזם?

יהלומי רצפה

תפוח טחון עם ערך קלורי נמוך מאוד דיאטהזהו אחד המאכלים האידיאליים שצריך לצרוך בחטיפים למי שממשיך בתרגילי הספורט. זה יעיל מאוד נגד אנמיה בערכה התזונתי.

תה ירוק

רוצה לרדת במשקל אישהתה ירוק, שהוא סוג המשקאות האידיאלי ביותר עבור s, הוא חזק מאוד מבחינת נוגדי חמצון. באמצעות עלי תה ירוק יבשים, אתה יכול לפתע להגדיל את קצב חילוף החומרים שלך לראש.

יוגורט

יוגורט שהפך לחנות סידן בקרב חלב ומוצרי חלב מכיל חומצה לינולאית מצומדת אתה יכול להפעיל את חילוף החומרים האטה עם. זה יעיל גם במניעת הרצון לזלול יתר על ידי מתן תחושת שובע למשך זמן רב.

מתכון סופר ממתן המטבוליזם

מצרכים:

כפית ג'ינג'ר טרי מגורד
מיץ של חצי לימון
קליפות של חצי לימון מגורד
1 כוס מים בטמפרטורת החדר

הכנה:

שלב את החומרים הנזכרים בגודל כוסות וערבב היטב. שתו אותו לכמה לגימות, כמו שהוא מבלי לסנן את העיסה שבמסנן.

תיהנו מארוחה ...

חדשות קשורותאיך בטן חבוש יכולה להמיס בקלות? שיטות להמסת בטן חבוש

חדשות קשורותרשימת דיאטות בת 7 יום מותניים דלילים