מתי מתחיל הכמיהה? כיצד למנוע השתוקקות במהלך ההיריון?

נתנו לך הצעות לגבי הסיבות להשתוקקות של אמהות במהלך ההיריון, מה הן רוצות לאכול ואיך אתה יכול לשלוט בתשוקה. דברים שכדאי לקחת בחשבון לגבי השתוקקות במהלך ההיריון...

בהריוןשינויים הורמונליים שנראו בתקופת הינקות אינם זהים אצל כל אם מצפה, והם לא יהיו זהים במזונות שהיא מבשלת. לדוגמה, בעוד שחלקם נכנסים לתרדמת המתוקה בלילה, חלקם עשויים לרצות משהו חמוץ. למרות שהגורם למצב זה אינו ברור, נצפים שינויים הורמונליים והבדלים ברמות הסוכר בדם.

הריון מדוע מצמרר?

יש תזונאים המציעים כי לתשוקה למזון מסוים עשויה להיות משמעות אחרת. בקשות משונות כמו אכילת קרח, שתיית ציוד לניקוי (אנמיה) עם מחסור בברזל, הרצון לפנות לעבר אוכל שוקולד ומתוקעם מחסור בוויטמין B, אוכל חריףעם חום, אכילת חמוצים עם מחסור בנתרן נהוג לחשוב שזה קשור.

עם זאת, אין זה אומר שמה שכל אם מצפה סובל זה מה שגופה זקוק לה. אם המזונות המופרשים במהלך ההיריון יועילו לאם ולתינוק, כן, יש לצרוך אותם, אך אם זה לא נוח, יש לדכא זאת.

מה עונש?

צוות שרוצה ללמוד על השתוקקות במהלך ההיריון, כתוצאה מעבודתוהאוכל הנאכל ביותר התגלה. המזונות שהנשים בהריון רוצים יותר מכל הם כדלקמן:

חלבונים מהחי כמו חמוצים, גלידה, קינוחים (שוקולד, סוכר), אוכל פחמימות עתירי קלוריות (מאפה, פיצה, צ'יפס), בשר, עוף, פירות (כגון אבטיח, מלון, תות) מוצרי חלב (גבינה, יוגורט), אוכלים חריפים, אלטרנטיבות עם שילובים שונים (אכילת מלון עם פלפל כמו)

איך לקחת ביטוח תחת שליטה?

לא כל החומרים המזינים שאמהות לבני אדם מרגישים במהלך ההריון עשויים להתאים לבריאותם של עצמם ושל תינוקם. במקרים כאלה, יש צורך לאזן את התשוקה. אז איך להפסיק להשתוקק?

- פנה לרופא הרפואה הפנימית כדי לאתר את החסרונות בגופך ונסה לחסל אותם בשיטות טבעיות.

- לעולם אל תדלג על ארוחת הבוקר בבוקר. אחרת, אינך יכול לעצור את הרצון שלך לאכול.

נסה לאכול פחות אבל לעתים קרובות.

- נסו להתאמן באופן קבוע בכל יום.

חדשות קשורותגורמים המונעים הריון וסיבות

חדשות קשורותאיך ללדת בעמידה?