כיצד ניתן להתגבר על עייפות יתר במהלך ההיריון? מיילדות גניקולוגיה ומומחה הפריה חוץ גופית Betül Görgen העבירו קצת מידע על נושא זה...
אחד המצבים הנפוצים בשלבים המוקדמים של ההיריון הוא עייף הוא מרגיש. כמה אישהתחושה זו יכולה להימשך עד סוף ההיריון. נשים שיושבות לפני הלילה שלפני ההיריון עשויות אפילו לא לראות 20:00 בתקופת ההיריון.
איש אינו יודע במדויק את הגורם המדויק לתחושת עייפות יתר במהלך ההיריון. עם זאת, ידוע ש; העובדה שנשים הרות הולכות לשירותים לעיתים קרובות מגדילה את עייפותן על ידי שיבוש איכות השינה.
איך מבטלים את העייפות?
אתה יכול להתחיל על ידי הפסקת עבודה מיותרת בבית או בחוץ. תכני את עצמך ונסה להגשים את התוכנית ללא הפרעה.
דאג לתזונה בריאה. אכילת פירות, ירקות, לחם מלא וחלב רזה תעזור לכם להיות אנרגטיים.
כמה שעות לפני השינה כדי להימנע מללכת לשירותים לעיתים קרובות בלילה אל תצרוך נוזלים.
המקור: HAYAYAT
