האם הזעה נחלשת? האם הזעה שורפת שומן בזמן ספורט?

כאשר אנו מזיעים לעתים קרובות יותר במזג אוויר חם, זו אחת השאלות הראשונות שעולות בראש אם אנו יכולים בקלות לרדת במשקל עם אובדן המים בגוף. ובכן, האם זה מקל על ההזעה כתוצאה מהתרגילים שביצעו אנשים שרוצים לרדת במשקל? האם הזעה שורפת שומן? הנה התשובה...

עם עליית החום הצורב, נראה זיעה לא משנה כמה לובשים בגדי דק או כותנה. למרות שהזיעה המתפשטת על הבגדים כמו מים גורמת לאי נוחות, זה יכול להיות מצב מבטיח למי שרוצה לרדת במשקל. בעונת הקיץ בה תקופת החגים תתחיל להיפתח, אנשים שרוצים לשמור על צורתם או לרדת למשקל היעד שלהם יהיו נוספים ספורט אולי ינסה לעשות. טעון מאוד כדי להחליש תנועות אימון אחת השיחות בין אנשים הפונים היא האם ניתן לשרוף שומן כאשר מזיעים. מצב זה, העשוי להשתנות בהתאם לגופו של האדם, הוא די והותר בחלקם, בעוד שחלקם 'מעולם לא הזעתי, לא יכולתי לשרוף קלוריות' היא יכולה לחשוב.

זה כמובן נורמלי שאנשים שמתאמנים בתרגילי כושר בחדר כושר או בבית מזיעים. עם זאת, כמו בכל הדברים, הקיצוניות פוגעת כאן. הזעה מוגזמת או לא הזעה עשויה להעיד על בעיות שונות.

הזעה במהלך האימון תלויה במספר גורמים. אישהבעוד צעירים מזיעים פחות מגברים, צעירים מזיעים יותר מאנשים מבוגרים. בנוסף, אנשים בעלי משקל רב יותר יכולים להזיע יותר מאשר החלשים.

מחקרים שבוצעו, הסיבה למצב זה כושר ככל שהרמה עולה, היא מייחסת למערכת לווסת את טמפרטורת הגוף כך שתעבוד טוב יותר. אימון אם אתה מזיע הרבה במהלך, אל תתפלא מהנתון בסולם.

המים שאבדו בגוף לא תמיד אומר שקלוריות נשרפות היטב. בדיוק כמו זה, יתכן שלא תשקף את הערך הקלורי ששרפת במהלך האימון הפחות שופך. לדוגמה, אם אוורור פועל במקום הספורט שלך, הזיעה שלך עשויה להיות יבשה מייד.