אתה יכול לאכול לחם בשקט נפשי ולמנוע עלייה במשקל בעזרת הלחם הפשוט והלא ממותק שלו (Oopsie), שהוא די פשוט להכנה. בעזרת מתכון לחם דל קלוריות ומשביע זה תוכלו לספק מוטיבציה בתזונה ולהקל על ההגעה למשקל הרצוי לכם. הנה המתכון ללחם ללא סוכר וסוכר...
דיאטה גם אם תחליט לעשות ''לחםקשה לי מאוד לוותר על העור '', '' אני לא מקבל מספיק בלי לאכול לחם '' אל תדאג, יש תרופה לזה! באיזו דרך שתנסו, אם היד שלכם הולכת ללחם על שולחן ארוחת בוקר טעים או טעים, זה בידכם לצאת מהמצב הזה עם הנזק הנמוך ביותר.
אם ברצונכם לצרוך את צריכת הלחם בקבוצת התזונה המשוקללת בפחמימות בצורה המתאימה ביותר לתזונה, עליכם לשים לב לעובדה כי הלחם שתאכלו ללא קלוריות ובריא. הדרך הבריאה ביותר ונטולת הקלוריות שאפשר לעשות בלי קמח לחם אופסיריכזנו עבורכם את המתכון. בקשה מתכון לחם ללא קמח...
האם הלחם לוקח משקל? כמה צריך לצרוך לחם בתזונה? לחץ למידה
לחם קמח הוראות
חומרים:
4 ביצים
90 גרם שומשום
90 גרם זרעי חמניות
90 גרם אגוזי מלך
90 גרם זרעי פשתן
40 גרם כמון שחור
1/2 כפית סודה לשתייה
100 מ"ל מים
מלח כקמצוץ
בגרות:
הכניסו את החלקים הלבנים של 4 הביצים לקערה והכו אותם היטב עד שהם מתנפחים. שפכו באטיות 100 מ"ל מים וסודה לשתייה לאחר הופעה מוקצפת. טוחנים את כל הזרעים שהזכרנו לעיל במכתש והוסיפו לתערובת. עם זאת, יש להקפיד לא לתת לקצף להיעלם. אופים את התערובת הזו, אותה תשפכו בתבנית הלחם, בחום של 180 מעלות במשך 50 דקות.
איך להכין דיאטת לחם? משקל 4 בשבוע אחד ...
1. יום
ארוחת בוקר:
1 כוס שיבולת שועל מוכנה עם חלב או מים
1 פרוסת לחם שחור
1 כוס תה לא ממותק
בצהריים:
2 פרוסות לחם שחור
1 כוס תה לא ממותק
ערב:
2 פרוסות לחם שחור
2 כוסות חלב בטמפרטורת החדר
2 ימים
ארוחת בוקר:
1 כוס תה חלב שמחציתו מורכבת מחלב ומחצית תה
2 פרוסות לחם שחור
בצהריים:
1 כוס שיבולת שועל מוכנה עם חלב או מים
1 כוס חלב בטמפרטורת החדר
ערב:
2 פרוסות לחם שחור
2 כוסות תה לא ממותק
3 ימים
ארוחת בוקר:
2 כוסות מים 20 דקות לפני הלחם
3 פרוסות לחם שחור
בצהריים:
1 כוס שיבולת שועל מוכנה עם חלב או מים
1 כוס מים
ערב:
1 פרוסת לחם שחור
1 כוס חלב בטמפרטורת החדר
4 ימים
ארוחת בוקר:
1 כוס מים 20 דקות לפני הלחם
3 פרוסות לחם שחור
בצהריים:
2 פרוסות לחם שחור
2 כוסות תה לא ממותק
ערב:
1 כוס שיבולת שועל מוכנה עם חלב או מים
1 כוס תה לא ממותק
5 ימים
ארוחת בוקר:
1 כוס שיבולת שועל מוכנה עם חלב או מים
1 כוס תה לא ממותק
1 פרוסת לחם שחור
בצהריים:
1 כוס שיבולת שועל מוכנה עם חלב או מים
1 כוס מים
ערב:
2 פרוסות לחם שחור
1 כוס תה לא ממותק
6. יום
ארוחת בוקר:
1 כוס שיבולת שועל מוכנה עם חלב או מים
2 פרוסות לחם שחור
1 כוס תה לא ממותק
בצהריים:
2 פרוסות לחם שחור
1 כוס תה לא ממותק
ערב:
1 פרוסת לחם שחור
1 כוס תה לא ממותק
7 ימים
ארוחת בוקר:
2 פרוסות לחם שחור
1 כוס תה לא ממותק
בצהריים:
1 כוס שיבולת שועל מוכנה עם חלב או מים
1 פרוסת לחם שחור
1 כוס מים
ערב:
3 פרוסות לחם שחור
1 כוס חלב בטמפרטורת החדר
