הסולטאן בן 11 חודשים הגיע לרמדאן. מכינים תכשירים וכבר נרכשים אוכלים קל דעת. עם זאת, מומחים הזהירו את מי שצום. בתחילת אלה היו הדברים שצריך לצרוך בסחור. המזון הנצרך בסחור יהיה ויטמינים ומינרלים שהגוף ישתמש במהלך היום. אז מהם המזונות שאסור לצרוך בסאגור? האם שתיית תה על הסאהור צמאה?
אחד הנושאים החשובים ביותר לצום הוא הכנת הגוף נגד רעב וצמא ממושך. מומחים אומרים כי הארוחה החשובה ביותר סאחור מדגיש את זה. המזון הנצרך בסאהור כל היום בריאות בודק את הסטטוס. לכן אסור לצרוך כמה מאכלים בסעור. בין אלה אוכלים מעובדים ומזונות בעלי תכולת סוכר גבוהה ומלח. בפרט, אוכלים עשירים בסוכר, שומן ומלח מבטלים את תחושת המלאות למשך זמן רב, גורמים רעב מהיר וצמאון מהיר. מועיל להתרחק ממזונות המכילים חומרים כאלה על מנת לשמור על צום, אשר חופף לימים ארוכים, ללא השפעה. בזמן הכנת סהור, המשמש כארוחת בוקר, אסור לשמור את המאכלים שנרשם בהמשך מהשולחן שלך במהלך הרמדאן. מומחה בית חולים מגה של מדיפול סובה שאל את עוזרדם מה אסור לצרוך בסהור. הנה התשובה ...
מהם המזונות שאסור לצרוך בשדה?
TEA
תה המכיל תיאופילין גורם לגוף להפריש מים נוספים דרך השתן. זה משאיר את הגוף מיובש, ומשבש במהירות את איזון האשלגן והנתרן. מסיבה זו, מומחים לא ממליצים לשתות תה שנבשל בזמן הסהור כאשר הגוף זקוק לו במהלך הצום. מומחים, הממליצים לצרוך תה בכמות קלה מאוד, מדגישים כי האוכל החשוב ביותר הוא מיץ תפוזים במקום תה.
ארוחת מלוח
מכיוון שמלח צורך במהירות את כמות הנוזלים בגוף, הוא גורם לצמא מיד. זה גורם לבלוטות הרוק לעבוד לאט. זה מקטין במהירות את קצב הנוזלים בגוף. לכן, בעת קניית גבינה, יש לשים לב לתכולת המלח.
סוגי ג'אם
ריבה העשויה מפירות כמו משמשים, תותים ודובדבנים הם בין המזונות בסאור כמו גם בארוחות בוקר. מזונות אלה המכילים סוכר נחשבים למלאים זמן רב, אך המזונות שרוב המומחים מזהירים עליהם ריבותד. כי ריבות מעלות את רמת הסוכר בדם מבחינת הסוכר שהם מכילים. זה יכול לגרום במהירות לרעב וצמא.
צלי
זהו אחד המזונות שמכינים את הצ'יפס בזמן קצר, הוכח על ידי המחקרים. כאשר הם נצרכים בשומני טראנס ומכילים פחמימות גבוהות, שומני טראנס מכינים את האדמה לעלייה במשקל כמו גם רעב מרעב בזמן הצום. המומחים מדגישים אפוא כי אין לצרוך מזונות אלו בסהור.
מוצרים מעובדים
נקניקעיבוד של מוצרים כמו סלמי ומזון משומר. מוצרים אלה, המכילים כמויות גבוהות של שמן, מתווספים להוסיף גם כמה מוצרים נוספים. זה הופך את האוכל לא בריא. בנוסף, חומרים מזינים משתמשים בעודף נוזלים בזמן העיכול בגוף. קצב הנוזלים של הגוף יורד במהלך תהליך העיכול. הם גם נהיים רעבים במהירות.
ראמדאן פייד
חודש הרמדאן הדבר הראשון שעולה בראש הוא פיתת הרמדאן אפטארלמרות שמועיל לצרוך אותו, זה מזיק גם לצרוך בסאגור. מכיוון שהסוכר הגבוה שהוא מכיל משפיע על האינדקס הגליקמי בדם, הוא גורם לתחושת פתיחות לאחר זמן מה.
