איך לרדת במשקל באביב? מהי דיאטת אביב?

'דיאטת האביב', אותה אנו יכולים לקרוא תקופת הכנת הקיץ, מאפשרת לך לרדת במשקל תוך זמן קצר. ריכזנו עבורכם כיצד להכין דיאטה אביבית, שהיא שיטה שונה בהשוואה לרשימות תזונה אחרות, יחד עם טופס רשימת הדגימות. להלן פרטים חשובים שכדאי לדעת על דיאטת האביב ותזונת האביב...

בהשאיר את הימים הקרים מאחור, אנו נמליץ לכם להשתלב עם היופי של האביב ולקבל מראה מתאים. 'דיאטת אביבn ' ניתן להחיל. על מנת להתכונן לקיץ ולגוף יפה, עליכם לשים לב למה שאתם אוכלים. אז מהי דיאטת האביב, איך זה מתבצע? כמה משקל אובד עם הדיאטה האביבית? הנה מה לדעת על דיאטת האביב ...

מה אוכלים דיאטת תבואה, איך?

מתואר כתוכנית תזונה מוכנה להיפטר מהמשקל שהושג בחודשי החורף ולהיכנס לקיץ. 'דיאטת אביב'מציעה אפשרות לרדת במשקל באופן טבעי. זה מאבד לצמיתות משקל עם פירות וירקות טריים. דיאטהכאשר אתה מיישם אותו באופן קבוע, אתה יכול להגיע בקלות למשקל היעד שלך.

אם אתם מתכוונים ליישם את הדיאטה האביבית, עליכם לבלות את היום הראשון בשתיית מים. בבוקר כדאי לשתות כוס מים חמים 10 דקות לאחר פתיחת העיניים ולשתות כוס אחת של מים חמים 15 דקות לפני ארוחת הבוקר.

אסור לכם להקדיש שעות לארוחות בוקר, צהריים וערב. עליכם להכין לא יותר משלושה חטיפים ביום אחד, ולהקפיד על ארוחות קלות יותר מארוחות רגילות. היתרון החשוב ביותר של ביצוע דיאטת האביב הוא בכך שהיא נותנת תוצאות מהירות בתהליך ההרזיה.

דיאטת האביב, שעוזרת לך לרדת במשקל עם המזונות הנכונים והבריאים, לא תגרום לך להרגיש רעבה שכן היא תיתן את כל החומרים המזינים שהגוף זקוק להם.

מה ברשימת דיאטות הדגימה עם דגימות?

ארוחת בוקר:

2 ביצים או 4 חלבוני ביצה (ללא שמן)

או אוכל פרוביוטי כמו יוגורט 1 מנה

1 פרי

1 כוס תה ירוק

הפעלה:

רמות בלתי מוגבלות של ירקות עם חלבונים חופשיים כמו דגים, עופות או ביצים

או אוכל פרוביוטי אחד.

1 כוס תה ירוק

ארוחת ערב:

עוף או דגים

ירקות מטהרים ללא הגבלה

1 כוס תה ירוק

תפריט חטיפים:

הגנת פרי 2

מנה פרוביוטית שנייה

תפריט נוסף:

מנה אחת של סלט או 1 עד 2 כפות שמן בריא לבישול.

דברים שיש לקחת בחשבון בתזונת תבלינים

- יש לצרוך ביצה אחת, עוף או דגים אחת במהלך היום.

- קטניות, שהופכות את כמות העיסה מלאה, מרגישות מלאות, הם המאכלים הקלים ביותר להסתגל לתזונה. בהחלט כדאי לאכול קטניות יומיים בשבוע. (אסור לאכול מאוחר, אחרת אתה עלול לחוות קלקול קיבה.)

- הפרט החשוב ביותר שבולט בתזונת האביב הוא מי הקינמון. ניתן להכין מי קינמון, המפעילים את חילוף החומרים במהירות כפולה, על ידי זריקת 3 מקלות קינמון ב 1.5 ליטר מים. אז אתה צריך לסחוט חצי לימון או שלם ולשים חצי פרוסת תפוח ירוק קלוף.

חדשות קשורותמה היתרונות של שתיית מיץ פטרוזיליה על בטן ריקה? הרזיה במיץ פטרוזיליה מומסת בטן

חדשות קשורותפרופ 'ד"ר שיטת הרזיה עם גבעול דובדבן מבית איברהים סראוקלו

חדשות קשורותכמה קלוריות עוגה מעשנת גורמת לך לעלות במשקל? טיפים של פאי סיגריות צלוי