מהי הדיאטה הקלה בשריפת שומן? רשימת דיאטות שריפת שומן במשך 5 ימים כדי לרדת במשקל במהירות

אם אתה רוצה להיפטר מעודף משקל בגופך, זוהי תוכנית התזונה שעליך לשים לב אליה קודם. היפטר מהשומנים שלך עם אוכלים בריאים שתוכל להחיל עליהם ברשימות תזונה בריא ומהיר! מה לעשות כדי לשרוף שומן? איזו תזונה שורפת שומן? איך השומנים בגוף נמסים? כיצד להכין גמילה מבערת שומן? כיצד להכין רשימת דיאטות שריפת שומן במשך 5 ימים

אם אתה רוצה שיהיה לך גוף דק כמו סרוגה ואתה רוצה לשמור על המשקל שלך כדי לא לחזור למשקל, יש צורך לווסת את הרגלי האכילה. כל מי שרוצה לרדת במשקל בשיטות טבעיות ובריאות אישהבהאכלה עליו להתרחק מג'אנק פוד ולפנות למזון בריא. מלבד תזונה איכותית ומאוזנת, פעילות גופנית קבועה חיונית גם להרזיה יעילה. אפשר לקבל את הדקיקות הרצויה עם התנועות הפועלות רק באזורים מסוימים. אתה יכול לתמוך בתזונה שלך עם תרגילי שריפת שומן או לעקוב אחר הדיאטנית שלך. רשימת תזונה בריאהריכזנו עבורכם. אם אתה רוצה להמיס בקלות שומן במקומות האזוריים שלך, שנחשבים שקשה להתמוסס בגוף, אתה יכול להחיל את רשימות התזונה שורף השומן באישור הרופא שלך! אז איך יורדים במשקל על ידי שריפת שומן? כיצד נמסים שומנים לא רצויים? רשימת תזונה בריאה כדי לרדת במשקל ...

להמיס שמנים בגוף רשימת תזונה! כיצד להכין משקל דיאטטי במשקל 2 בארבעה ימים? תזונה ללא שמנים

יום 1

הבוקר

1 כף גבינת גבינה
5 זיתים
1 פרוסת לחם מחיטה מלאה
עגבניות טריות בשפע, מלפפונים, פלפלים אדומים, פלפלים ירוקים

LUNCH 

ארוחת כרישה עם בורג המוחלשת מנה אחת
1 כוס צזיקי
1 קערת סלט רועים (1 כף שמן זית.)

ערב 

1 כוס מרק עדשים
1 קערה גדולה של סלט עונתי (1 כף שמן זית.)

רענון

חופן אגוזים או שקדים גולמיים

יום 2

הבוקר

1 ביצה מבושלת
6 אגוזי מלך חצי
1 כף שמן זית ושלוש כפות רימון על שפע עגבניות טריות, מלפפונים, פטרוזיליה טרייה, שמיר ופלפל אדום

LUNCH 

1 כוס מרק כרוב בוער שומן
1 פרוסת לחם מחיטה מלאה
1 קערה קטנה של סלט גזר (כף שמן זית והרבה לימון.)

ערב 

מנה אחת של שעועית מיובשת עם בשר
1 כוס חלב חמאה
1 קערה גדולה של סלט חסה וארוגולה (כף שמן זית, הרבה סירופ רימון ומתובל.)

רענון

1 תפוז קטן

יום 3

הבוקר

2 כפות מוזלי או גרנולה
3 כפות יוגורט
בננה מקומית 1

LUNCH

מנה של עוף או הודו מטגנים
1 פרוסת לחם מחיטה מלאה
1 קערה גדולה של סלט עונתי

ערב

כוס מרק איזוגלין
סלט סלרי עם מנה אחת של רעלן

רענון

קומץ זרעי דלעת לא מלוחים

יום 4

הבוקר

ביצה אחת, חביתה פטריות
1 פרוסת לחם מחיטה מלאה
שפע עגבניות, מלפפונים

LUNCH

מנה אחת של כרובית קארי שמזרזת את חילוף החומרים
4 כפות פילאף בורגול
1 קערה גדולה של סלט ארוגולה-עגבניות

ערב

1 קערה גדולה של גבינת פטה (הוסף 1 כף שמן זית.)

רענון

1 קיווי בינוני

המומחים דיאטת בורנר שמן למשך 5 ימים רשימה!

1. יום

הבוקר

1 כוס מי קינמון
ביצה אחת (מבושלת)
2 חתיכות בשר מקמח מלא
½ חתיכות אשכוליות
1 כוס סלט פטרוזיליה חתוך קר
1 כוס תה ירוק עם לימון (ללא סוכר)

LUNCH

1 כוס מי קינמון
1 קערת מרק ירקות (2 סקופים - ללא שמנת)
200 גרם סלמון בגריל
1 כוס ברוקולי מבושל

רענון

1 כוס מי קינמון
1/2 חבוש
1 כוס תה ירוק עם לימון

ערב

1 כוס מי קינמון
צלחת 1 כרוב עם שמן זית ובורגול (7-8 כפות)
1 כוס יוגורט דל שומן
1 כוס סלט חסה (כפית חומץ תפוחים)

רענון

1 כוס מי קינמון
1 כוס חלב דל שומן
1 כף שיבולת שועל

2. יום

הבוקר

1 כוס מי קינמון
2 פרוסות חזה הודו מעושנות
1 כף לבנה דלה בשומן
1 -2 פלפלים אדומים קלויים
2 ווזה
1 כוס תה תה (ללא סוכר)

LUNCH 

1 כוס מי קינמון
צלחת עדשים ירוקות ללא בשר (7-8 כפות)
1 כוס צזיקי שום
2 ווזה

רענון

1 כוס מי קינמון
2 קיווי
10 שקדים גולמיים
1 כוס תה לימון מאט (ללא סוכר)

ערב

1 כוס מי קינמון
150 גרם בשר חזה עוף בגריל עם טימין
1 כוס סלט ארוגולה (כפית חומץ תפוחים)
1 כפית מנה של כוסמת (3 כפות)

רענון

1 כוס מי קינמון
רימון נר
1 כוס תה לימון מאט (ללא סוכר)

3. יום

הבוקר

1 כוס מי לימון
2 כפות קינואה (מבושלות)
תפוח 1
2 אגוזי מלך
כפית אבקת קינמון
1 כוס חלב דל שומן

LUNCH 

1 כוס מי לימון
1 קערת מרק עגבניות (2 סקופים - ללא שמנת)
מנה אחת של חביתה צמחית (עשויה עם כפית שמן זית, ביצה + 1 ביצה לבנה)

רענון

1 כוס מי לימון
2 כפות גבינת גבינה עם פלפלי צ'ילי
2 חתיכות בשר מקמח מלא
1 כוס תה גבעול שרי קינמון (ללא סוכר)

ערב

1 כוס מי לימון
צלחת כרישה שיבולת שועל עם שמן זית (7-8 כפות)
1 כוס יוגורט דל שומן
1 כוס סלט פטרוזיליה (כפית רימון חמוצה)

רענון

1 כוס מי לימון
2 מנדרינות
1 כוס תה גבעול שרי קינמון (ללא סוכר)

4. יום

הבוקר

1 כוס מי לימון
1 פרוסת גבינה לבנה דלה בשומן
2 פרוסות בשר הודו מעושן
1 פרוסת לחם שיפון
1 קערת סלט שמיר (כפית רימון חמוצה)
1 כוס קפה חלב דל שומן (ללא סוכר)

LUNCH

1 כוס מי לימון
צלחת 1 סלרי שמן זית
1 כוס יוגורט דל שומן
מנה אחת של פילאף בורגול (3 כפות)

רענון

1 כוס מי לימון
אגס 1
1 כוס קפה חלב דל שומן (ללא סוכר)

ערב 

1 כוס מי לימון
1 כוס מרק כרוב (2 סקופים - ללא שמנת)
3 קציצות בגריל
1 כוס סלט מתולתל גזר (כפית חומץ תפוחים)

רענון

1 כוס מי לימון
2 אגוזי מלך
1 כוס תה ירוק קינמון (ללא סוכר)

5. יום

הבוקר

1 כוס מי קינמון
1 קיווי
תפוח אלמה
בננה מוז
1 כף שיבולת שועל
1 כף אוכמניות
1 כוס יוגורט דל שומן

LUNCH

1 כוס מי קינמון
200 גרם בצל מאדים מאודה
מנה אחת של אפונה שחורה עם שמן זית (4 כפות)
1 כוס סלט ארוגולה פלפל אדום קלוי

רענון

1 כוס מי קינמון
2 חתיכות בשר מקמח מלא
1 פרוסת גבינה לבנה דלה בשומן
2 אגוזי מלך
1 כוס תה לימון (ללא סוכר)

ערב

1 כוס מי קינמון
1 כוס מרק עדשים (2 סקופים)
1 צלחת מנגולד כוסמת חיטה בשמן זית (7-8 כפות)
1 כוס איירן נענע טרייה

רענון

1 כוס מי קינמון
1 אשכולית אדומה
1 כוס תה תה (ללא סוכר)

הערה:זוהי רשימת תזונה של הדיאטנית טוג'ה אלטן.

דיאטת דיאטוקס דו-ברזל למשך 3 ימים

יום ראשון:

שתיית 1 כוס מים לימון כשמתחילים את היום; זה יטהר את הרעלים בגוף ויסייע בפיזור השומן סביב הבטן והמותניים. לפיכך, הכבד ינוקה.

מתכון למי לימון:

מצרכים:

1 כוס מים חמים
מיץ של חצי לימון

הכנה:

בזמן ההמתנה לכוס מים רתוחים שיחממו, סחטו מחצית מיץ הלימון. לאחר ערבובו עם מיץ לימון בכוס זכוכית, השלישית בתזונה. צורכים ביום. אכלו סלט פירות בצהריים.

ביצוע DETOX MIX:

מצרכים:

1 כתום
אשכולית 1
1 תפוח ירוק
2 קיווי
2 פרוסות אננס

הכנה:

מערבבים את הפירות לעיל בקערה העמוקה. אתה יכול להוסיף פירות עם תכונות שריפת שומן.

אם אתם רעבים בין 2 עד 3 ביסקוויטים לדיאטה, ניתן לאכול חטיפי דיאטה.

לארוחת הערב תוכלו לאכול חזה עוף מבושל (200 גרם) וסלט ירוק עם הרבה לימון ושמן זית.

2. יום:

כשאתה מתעורר בבוקר, כוס מים של לימון, חופן אגוזי מלך, הרבה ירק ופרוסת לחם סובין

סלט לימון ירוק מבושל עם 2 ביצים שלוקות ומנה של כרישה מבושלת בצהריים

מנה אחת של תרד מבושל וכוס לימונדה בערב (טבעי)

3. יום

כשאתה מתעורר בבוקר, אתה צריך לשתות מי לימון ולאכול את סלט הפירות שהוכן ליום הראשון בארוחת הבוקר.

מנה אחת של ארוחת צהריים סלרי וסלט ירוק עם לימון

מנה אחת של קישואים שמן זית מבושל ו -2 פרוסות לחם שיפון בערב.

חדשות קשורותאיך מכינים מיץ כרוב להרזיה? האם כרוב לבן מחליש את המים? דיאטת כרוב

חדשות קשורותאיך מכינים מרק כרוב בוער שומן? דיאטת מרק כרוב להרזיה של 3 ימים!

חדשות קשורותהאם נקטרינה מחלישה מים, מה היתרונות בבצל? שיטת הרזיה עם מיץ בצל

חדשות קשורותמה טוב לבחילה במהלך ההיריון? פתרונות מוחלטים המפסיקים בחילה

חדשות קשורותמה עושה קרם עובדריל? מהם היתרונות של תחליב Ovadril? כיצד מיושמים קרם אובדריל?

חדשות קשורותדגמי הסט מצעי מסוגנן ביותר ליום האם

חדשות קשורותאיך ללבוש סרבלנים ומשולבים?