מה היתרונות של יוגורט? מה עושה יוגורט ביתי ואם שותים יוגורט על בטן ריקה ...

ליוגורט הצרוך כמעט כולם יש יתרונות מדהימים לבריאות האדם. ליוגורט, המכיל חיידקי חומצה לקטית חיים, השפעה חיובית על בריאות העיכול. אז מה היתרונות של יוגורט? בחלק מהמחקרים התגלה כי למיץ היוגורט יתרונות לבריאות האדם. אתה יכול למצוא את כל מה שאתה תוהה לגבי יוגורט בפרטי החדשות.

ערך תזונתי גבוה הנובע מתסיסה של חלב יוגורט הוא מכיל חיידקים חיים. למרות שלא ידוע בדיוק מי ייצר אותו ומתי, יוגורט נעשה במשך מאות שנים. היוגורט, שלפי ההערכה מיוצר במשך 6000 שנה, התפשט מאדמות העות'מאניות לאירופה. בתקופתו של סולימאן המפואר נשלח יוגורט לכמה מלכים אירופאים מתוך כוונה לרפא. לפיכך, יוגורט שהתפשט בכל רחבי העולם הופיע על אדמת אנטוליה. אחת העבודות הטורקיות, Divanı Lügatit, נצרכה גם ברפואה אלטרנטיבית, בעיקר במחלות עיכול. במהלך השנים, היוגורט נצרך בצורה טהורה, והחל לצרוך אותו על ידי הוספת כמה חומרים תזונתיים שימושיים. לדוגמא, בכדי לרדת במשקל, מוסיפים סומאק ולימון או מערבבים מולסה כדי להכין יצרנית דם. הוא עשיר מאוד בקבוצות סידן, חלבון, מגנזיום, אשלגן, A, E ו- B. בחלק מהמחקרים נקבע כי היוגורט מוריד את הסיכון למחלות סרטן. יוגורט, במיוחד במניעת סרטן השד, יוצר מגן שמגן על הגוף. צריכת יוגורט משתנה בהתאם לגיל ומין. ילדים בקבוצת הגיל שלוש צריכים לצרוך 4 מנות ביום, ואילו אנשים בגילאי 6.9 ו -18 היו צורכים 3 מנות. יש לנסות להפחית את ההשפעות של הורמונים משתנים על ידי צריכת שפע בעידן ההתפתחות, גיל המעבר, הריון ותקופת הווסת.

מה עושה יוגורדו?

אנשים עם פלורת מעיים נמוכה חווים לעתים קרובות מצבים כמו מחסור בברזל, נשירת שיער, עייפות ונדודי שינה. לשם כך מומחים ממליצים על פרוביוטיקה. על ידי הגדלת מספר פלורת המעיים הפרוביוטיים, זה עוזר לאנזימים להיות אנזימים ומועברים לגוף. זה הופך להיות שימושי יותר עם זרע שחור. האוכל העשיר ביותר מבחינת פרוביוטיקה הוא יוגורט ביתי. מכיוון שהיוגורט הביתי אינו מפוברק, החיידקים המועילים בו יהפכו לפרוביוטיקה. אז זה מספק יתרונות מדהימים לעיכול. לא רק פלורת המעיים. זה גם משפיע לטובה על תפקודי הקיבה. זה תורם להתפתחות העצמות. זו הסיבה שמומחים ממליצים על יוגורט ביתי מרחם האם.

יתרונות יוגורדון מה?

- מכיוון שיוגורט מכיל קומפלקס ויטמין B, הוא תורם רבות להתפתחות העצמות. מכיוון שהוא מחזק את מבנה העצם, הוא מונע אובדן עצם, העשוי להתנסות במיוחד בגילאים מבוגרים. בנוסף, הוא מאיץ את תהליך הריפוי כתוצאה מפגיעה בעצמות.

- חומצה פולית היא חובה בבריאות הגוף. הוא פוגש 75 אחוז מחומצה פולית הנחוצה לגוף עם קערת יוגורט לשיפור האיברים בגוף ולהגברת הפונקציונליות שלו.

- מומלץ לאכול אנשים שאינם צורכים גבינה וחלב. את אותם היתרונות שניתן לקחת מחומרים מזינים אלה ניתן להשיג בקלות מחלב.

- היוגורט מוריד את רמות הכולסטרול הרע ומחזק את בריאות הלב וכלי הדם. זה מתקן את הנזק שנגרם על ידי כמה חומרים מזינים בכלי. זה מונע הצטברות שמן. למרות שהוא מכיל שומן רווי, הוא אינו גורם לסתימת כלי דם. זה מגדיל את התועלת על ידי הפחתת הכולסטרול הרע.

- ניתן להכין יוגורט לא רק מפרות, אלא גם מחלב מתאו, עזים וכבשים. כל היוגורטים הללו מאפשרים לגוף ליטול בקלות ויטמינים ומינרלים שהוא לא יכול לייצר בעצמו.

- זוהי הרפואה הטבעית ביותר למניעת מחלות כמו בחילות, צמרמורות והקאות. היוגורט לא רק נאכל, אלא מוחל גם על העור, שם הוא מרפא בקלות אזורים פגומים. זה מונע היווצרות אקנה ואקנה. זה שומר על עור צעיר.

- המזון שמערכת החיסון זקוקה לו ביותר הוא יוגורט. היוגורט מחזק את החסינות, מסיר חיידקים מזיקים מהגוף. זה מונע מהגוף ליצור פטריה.

אם אתה שותה מיוגן יוגורט פתוח ...

מומחים מדגישים כי לעולם אין לשפוך את המים התחתונים של היוגורט. כאשר הוא נצרך על בטן ריקה, הוא מאזן את חומצת הקיבה. זה מתחיל מהוושט ומופרש באברי דרכי העיכול על ידי צואה או דרכי שתן מבלי להשאיר פסולת מזון. זה מגביר את הפונקציונליות של המעיים. מפעיל את בלוטות יותרת הכליה. זה נותן תחושת שובע ומונע מאדם לאכול יותר מדי. אז זה עוזר בירידה במשקל.