חמש דרכים מהנות ביותר לרדת במשקל

ירידה במשקל היא תהליך תובעני ותובעני. אתה יכול לשלב את חמש השיטות הללו בחייך כדי להפוך את תהליך הירידה במשקל למהנה יותר.

הנה פשוט ומהנה משקל שיטות ייצוא ...

1. הוציאו את המרוחק מחייכם

אם אתה צופה כל הזמן בטלוויזיה על ידי החלפת ערוצים, שלט רחוקהוצא את חייך מחייך. במקום זאת, קום והלך לטלוויזיה והשתמש בכפתורי המסך. הקפד לבצע את ההליך 40-50 פעמים ביום.

2. צפו בסרט האימה

כמה מחקרים גילו כי אנשים שצפו בסרטי אימה שורפים קלוריות המקבילות לחפיסת שוקולד.

3. קח את המעלית מחייך

מדרגות הפסקת שורף 7 קלוריות בדקה. זה עוזר לך לבזבז 350 עד 500 קלוריות במהלך היום באמצעות מדרגות בלבד. הארכת מרחקי הליכה ואי שימוש במעלית מסייעת גם לשרירי הרגליים לעבוד.

4. לרדת במשקל על ידי שינה קבועה

ההורמון גרלין המבצע שריפת שומן מופרש בין 00.00 ל 02.00 בלילה. שינה בין שעות אלה מסייעת להורמון לעבוד באופן פעיל יותר.

5. להשיג חיות מחמד

קבלת חיות מחמד תביא את חייך לסדר וזה יהיה טוב לך מבחינה רוחנית. מכיוון שתפעלו על פי צרכי חיית המחמד שלכם, תזינו את נשמתכם וירדו במשקל.

חדשות קשורותדרכים למניעת זיהומים במהלך ההיריון

חדשות קשורותהמנדליניסט ווייסל מוטלו אירח את המופע הלבן

חדשות קשורותהודאות כנות מגוכאן טירקמן